早泄真的这么难以启齿吗？

在我们身边，早泄是一个似乎普遍却又隐秘地话题，大部分男性朋友在一生中都曾有过这样地疑虑：我是不是早泄了。话题主要的争论点是，到底时间多短才算是早泄？关于早泄的确切定义，向来是公说公有理婆说婆有理。到底什么是早泄？这些误区你知道吗？

什么是早泄

对于早泄，目前学者公认的定义为：性交时，大约在进入阴道后的1分钟内，在个人意愿之前发生的射精行为，且持续出现了6个月，期间至少75%的性生活都有该情况，同时排除了严重的伴侣关系不和睦和药物影响等其他因素。

从定义中，可以看出早泄其实并非一个单纯的生理性疾病，也是心理学和社会学问题。单从1分钟的节点（5%的人）来讲，能达标的人还是占大多数。但情况需要出现在“在个人意愿之前”，欧洲流行病学调查显示，有20%-30%的人“认为自己”有早泄症状。这一项定义给早泄的诊断增加了很多主观因素，说明早泄和人的精神状态以及社会观念有很大关系。

生物对外界刺激的反应都是反射弧在起作用。所谓反射弧，包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、效应器五个部分。射精包括两个同时发生的反射，一个是射精反射，一个是排精反射，前一个是交感神经控制，属于人为不能控制的，后一个为体神经和交感神经控制，可以部分受意志控制。除了性器官皮肤上的感受器传入感觉信号以外，中枢系统的状态，包括精神压力和思维活动都可以影响反射的进行。

心理上，既往早泄是性交时精神压力过大的主要原因之一，精神压力又会反过来加重早泄症状，这些精神因素主要来自于首次同房、工作压力、生活压力、对伴侣的愧疚、自尊心受损等。

社会上，我国对于年轻一代的性教育是十分欠缺的，这导致我们的性观念易受不正确、畸形色情文化的影响，片面、虚假地夸大性交时间的重要性，并将其上升并等同于男性“能力”、“地位”，而忽视双方爱慕和满意这一根本出发点。进而在社会上形成一种错误的文化和认知氛围，使我们在这一过程中与“真情自然流露”渐行渐远。

应该怎么办

首先，我们应积极调节心态，参加正规的健康教育，纠正不正确的观念。但不可否认，有一些早泄患者确实存在器质性病变。但由于定义的模糊和主观，因此在治疗上需要区别对待。

如果有这方面的顾虑，请前往正规三甲医院男科就诊，完善有关检查。对于有勃起功能障碍、甲亢、前列腺炎的患者应先治疗这些疾病，早泄的症状也会随之好转。对于时间小于1分钟的患者，药物治疗是首选，请遵嘱服药；对于性交时间不足以满足伴侣的，亦可采用以下行为疗法：

1、锻炼盆底肌肉

加强盆底肌肉力量对性行为具有积极影响，具体做法为收紧肛门括约肌，持续约10秒，然后放松，如此循环10次。此法简单易行，可随时随地做。

2、瑜伽

基本的瑜伽动作可增强身体的伸展性和协调性，增强对身体的感知能力和控制能力。此外，也可参加其他全身性的体育锻炼。

摒弃早泄的常见误区

常见的误区有：在同方过程中分散自己的注意力，甚至迁怒伴侣；大量喝酒以麻醉自己；戴多层避孕套；同房前手淫。这些行为虽可暂时减少性刺激，但是也大大降低了性行为中双方的关注度和幸福感，甚至引起夫妻关系紧张和破裂，适得其反。

总而言之，早泄对大多数人来说都是主观判断，并无器质性病变。增进情感的交流，这才是幸福的关键。如果实在放不下，应到正规医院就诊。

（本文图片来自网络）

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