威胁男性肾健康的四大坏习惯，中医三个方法，肾功能活力如初！

对于很多男性来说，肾健康是一个不能回避的话题。肾是先天之本，一身气血的来源，并直接影响着男性雄性激素的分泌。一旦肾虚，男性健康无从谈起，中医说“护好肾能长寿”，所以男性朋友们都要爱护好自己的肾脏，避免肾虚、早泄，那么男人什么原因会导致肾虚?

4大最伤肾的习惯

1、经常憋尿：尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、吃海鲜、喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、乱服药物、用药过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

中医治病讲究辨证论治和整体观念，不可否认某些偏方确有疗效，但是过分迷信“祖传秘方”，要小心“人财两失”，传统的滋补茶疗安全有效、关键的是健康没有副作用。

宁夏红枸杞15粒，斗龙芝5克（大片首选）是中医补肾第一方，补肾更养护前列腺。

方法：斗龙芝折断，用开水闷泡10分钟，放入枸杞子15颗，反复当养生茶喝。

方解：斗龙芝被养生专家称为“男人益肾加油站，前列腺调理佳品”，中医认为其，滋补肾阳，护肝养心，有较强的抗疲劳和修复前列腺损伤的功能，增强人体的免疫力，是传统的补益药，常用于强壮，益阳、补肾。斗龙芝搭配枸杞泡茶或者泡酒，能充分发挥二者的优点不冲突，可以形成阴阳互补、阴阳双补的养生功效，肾虚分类中的肾阳虚、肾阴虚、肾气虚均可使用，且补肾同时滋补肝脏、养护前列腺，一举多得。

肾虚、早泄，多按这3个穴道

1、关元穴：缓解肾虚症状

关元穴素来有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床大多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

找穴：肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)。

功效：按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等现象，女性按此穴还可缓解妇科病。

按摩方法：先搓热手掌，用掌心对准腹部的关元穴所在位置，由轻到重揉搓，直到发热为止。一般按摩5分钟即可。

2、肾俞穴：稳固肾气

肾俞穴在肾经上，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。

位置：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

按摩方法：搓热掌心，在穴位上摩擦，一上一下，使穴位发热。

功效：按摩肾俞穴可以缓解腰疼。按摩肾俞穴有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。

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