3位院士声明：血管堵的祸首被揪出，不止是烟酒，4类食物要忌口

说起血管堵塞，难免使人心中一沉，因为血管堵塞带来的影响是很大的，但是随着年龄的增长，血管内的脂质会沉淀的越来越多，所以，血管堵塞问题是不可避免的，我们能做的就是养护好血管，延缓血管堵塞的进程。

保护好血管健康，首先就要做到戒烟限酒，为什么呢？

吸烟后，血管内皮的功能与完整性都会遭到破坏，会使更多的坏胆固醇沉积在血管内皮下面，形成斑块，容易堵塞血管。

吸烟产生的一氧化碳，还会和血红蛋白结合在一起，影响氧气的正常供给，易使机体的器官、组织因缺氧出现异常。

喝酒后，大量的酒精会刺激血管，并损伤肝脏健康，使脂质的代谢失常，最终导致脂质堆积，容易堵塞血管。

三位院士声明：血管堵的祸首被揪出，不止是烟酒，4种食物要忌口

1：以油条、炸鸡、臭豆腐为主要代表的油炸食物

这些都是大家经常吃的油炸食物。

但是其中产生了较高含量的反式脂肪酸，它会使坏胆固醇水平升高，使好胆固醇水平降低，最终升高血脂、堵塞血管。

2：以点心、蛋糕、甜点为主要代表的高糖食物

这些食物好像有一种能令人开心的力量，但是也不能食用太多。

因为其中含有比较多的添加糖，容易影响体内胆固醇水平，导致血管收缩异常，使血管压力升高，增加血管堵塞的几率。

3：以蛋黄、动物内脏为主要代表的高胆固醇食物

这些都是比较典型的高胆固醇食物。

如果食用超量，胆固醇进入体内可能转化为低密度脂蛋白胆固醇，在血管壁上堆积，容易形成斑块，使血管狭窄、堵塞。

4：以肥肉为主要代表的高脂肪食物

肥肉、五花肉，其中都含有比较多的脂肪。

偶尔吃一次还好，如果经常大量的使用的话，会使脂肪在血管上粘附，使血液粘稠，久而久之，增加血管堵塞的几率。

脑血管堵塞的人，会出现这5种表现，若一个没有，值得恭喜

表现1：头晕头痛

血管发生堵塞之后，会使大脑的血液、氧气供给出现异常，脑组织缺血缺氧，就会有频繁头晕头痛的现象。

有患者还会出现注意力无法集中、思维比较混乱的现象。

表现2：哈欠不断

人们在犯困的时候容易打哈欠。

但是，在休息充足的情况下，还是出现哈欠不断的现象，同时感觉脑袋昏沉，就要小心是不是血管发生堵塞了。

因为血管堵塞后，机体处于缺氧的状态，这时机体会通过打哈欠获取更多的氧气，所以会有频繁打哈欠的现象。

表现3：眼前突然发黑

很多人在血管堵塞后，会有时不时的眼前发黑。

血管堵塞后，机体的血液氧气供给出现 异常，容易使视神经也处于缺血缺氧的境地，出现眼前突然发黑、视线突然模糊的现象，虽然大多数都是一过性的，但是要及时检查，以免诱发严重的疾病。

表现4：嘴歪眼斜

这是脑血管发生堵塞的一个比较明显的信号。

因为大脑缺血缺氧时，会使头部的神经功能受到影响，包括控制肌肉的神经，这时，就会出现嘴角歪斜、舌头不受控制等表现。

呵护血管健康，预防堵塞，建议做好3件事

第1件：多喝热水

多喝热水促进机体血液流动，喝水时加一点对清血管有益的食材，效果或会加倍。

决明子：帮助抑制血管内血栓的形成；

菊花：有助于稀释血液粘稠度，减少脂质沉积，预防淤堵；

金银花：延缓动脉硬化进程，减少血压、血脂波动。

用决明子、菊花、金银花搭配着牛蒡根、桂花做成茶包，热水一泡就能饮用，养护血管健康有辅助作用。

【如果有需要，可尝试一些精心搭配的茶包，配方科学合理，血管悄悄变好。】

第2件：常做运动

尤其是有中低强度的、持续时间较长的有氧运动，如慢跑、打太极拳、跳广场舞、骑自行车、游泳等。

有氧运动能促进多余热量的消耗，并使机体摄取的氧气更加充足，延缓动脉硬化进程，呵护血管的健康。

时间长每次坚持30分钟以上，每周进行4-6次运动。

第3件：多笑一笑

笑有助于扩张血管，使血管具有弹性，若能持续的大笑超过15秒，体内还会释放出内啡肽，有助于扩张血管，对预防血管堵塞有积极作用。