不着家，不看孩儿，提不起劲儿，不是爸爸懒，或许是“产后抑郁”惹的祸

“老婆刚有了孩子，做老公的下班也不早点回家，天天去开滴滴，说是补贴家用，我看根本是不想回家伺候老婆和孩子。”

这样的抱怨，是不是觉得很耳熟？

不负责任！

渣男！

没担当！

先别着急给这些爸爸扣帽子。

因为爸爸，很可能正在产后抑郁中苦苦煎熬。

爸爸，和妈妈一样，都会面临产后抑郁的困扰，但是爸爸往往因为顶梁柱的家庭地位，反而很容易被忽视抑郁问题。

爸爸的抑郁，也很需要家人的关爱和呵护。

造成爸爸产后抑郁的原因

老婆眼中宝宝最大

就像造成一些妈妈产后抑郁的原因之一，是家人把注意力都放在孩子身上，同样被剥夺家人注意力的，还包括爸爸。

而且，不少妈妈在有了宝宝后，“妈妈”的角色就会盖过“妻子”，可能一秒钟都不舍得宝宝离开自己的实现，爸爸渐渐成了她生活中的隐形人。

经常被呵斥

爸爸身为男性，会被贴上“笨手笨脚，粗心大意”的标签，人们会默认女人天生的母性和细心，更适合带孩子。

有的爸爸稍稍靠近宝宝，妻子和长辈就开始像唐僧般念经：不能这样，要这样，啊别抱了别报了，快给我！

生活作息混乱

很多爸爸因为宝宝出生而打乱了作息。

尤其那些在照顾孩子不当甩手掌柜的爸爸，一样要经常起夜给孩子喂奶、换尿布、哄睡觉，身体不断地经受着考验，却不知何时是头，时间一长容易心烦意乱，身心俱疲。

家庭成员增加

孩子的出生即宣告着二人世界结束，从此变成三口之家，甚至四口五口。

如果夫妻一方的父母来照顾孩子，必然会因为生活习惯、育儿理念不同造成分歧，爸爸常被夹在其中左右为难。

再加上所有人关注的焦点都落在孩子的身上，包括夫妻之间也少了亲密，妈妈容易忽视爸爸的感受，让爸爸们难以化解心中的孤独。

社交活动减少

有了孩子后，朋友聚会、爱人约会都变成奢侈，除了工作就是孩子，让爸爸们觉得失去很多生活的乐趣，提不起劲来。

经济压力剧增

孩子就是一个无底洞提款机。

赚钱和顾家变成鱼和熊掌不可兼得，未来可预见的巨大养儿育儿开销，让还在事业上升拼搏期的爸爸压力山大。

爸爸患上产后抑郁症的表现

1.情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点;

2.思维迟缓，记忆降低，精神恍惚;

3.不愿参加社交活动，不想上班，缺乏积极性;

4.常伴有焦虑、内疚感;

5.睡眠障碍，以早醒为其典型表现;

6.多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状;

7.有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为;

8.性欲明显减退。

少数症状比较严重的男性，可能出现类似精神病早期的一些失常行为，如莫名发脾气、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出现家庭暴力的倾向，家人要密切关注并帮他疏导不良情绪，症状实在严重时要考虑就医。

爸爸得了产后抑郁怎么办

多和妈妈沟通

向家人坦然说出自己的烦恼，不要觉得伤自尊而憋着，尽可能地增加与妻子的互动，对于夫妻关系出现的不良趋势有意识地修正，不能听之任之，和妻子在亲子关系、夫妻关系、亲属关系的平衡上，努力达成共识。

融入父亲角色

将养娃培养成痛并快乐着的乐趣，和妻子一起在育儿上共同成长，培养亲子情感。妈妈也要给爸爸足够的信任，让爸爸成为自己养娃的坚强后盾。

释放情绪或寻求外界帮助

每个人都有自己释放情绪的方法，有的人喜欢大汗淋漓地运动，有的人喜欢沉溺于电影院，有的人喜欢打游戏。

像文章开头提到的，坐在安静封闭的车里听广播，也不失为一种积极的解压方法。

但是，凡事都要有个限度，罔顾妻子和宝宝对自己的需求，只一味考虑自己的情绪，将释放压力作为逃避养育责任的手段，是非常不可取的。

如果抑郁情绪始终得不到缓解，就要寻求心理医生的帮助。

每个人，都不是生来就会当父母的，都有一个犯错、修正、提高的过程，无论当爸的，还是当妈的，这都不必太过于苛求自己和他人，少一点压力，就多一些知足常乐。