30岁的男人，60岁的肾，不抽烟不喝酒，就这事做太多了

最近小王两口子不大和谐，总吵架，归根结底是小王没伺候好媳妇，吵架时媳妇就会拿来说，一个30岁的男人，长了个60岁的肾，真是不知道你怎么搞的，我也没怎么用你啊，你不会在外面扯淡了吧？

说的小王哑口无言，百口莫辩。说起来，小王心里也苦，自己不但没有在外面瞎扯淡，自己还不抽烟不喝酒不熬夜呢，简直就是个好青年，咋就英年早衰了呢？

迫于无奈，小王去看了医生，在和小王的沟通中，医生发现小王肾不好可能是因为一件事做多了，那就是憋尿！

原来小王也在医院工作，不过小王是在窗口挂号收费的，每天只要一上班总有收不完的费用，看着外面排的长长的队伍，小王即便想去厕所也只好憋着，直忍到午休或者下班才能去解放一下，久而久之，就伤了自己的肾了。

长期憋尿要不得

长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。

因此，每天要喝足够的水并及时排尿，不仅可以预防尿路感染，还可减少尿路结石的发生。即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水并按时如厕。一旦养成了憋尿的习惯，就会在不知不觉间影响肾脏的健康。

简单尿检便知肾功能

现在一些单位的体检中并没有“尿常规”检查项目，医生建议，普通人每年一次的常规体检最好增加“尿常规”一项，简便又有效，大部分肾病问题都可通过此反映出来。

因为肾脏病的两个主要指标分别是血清肌酐值和蛋白尿。很多病人认为只要血肌酐值正常，肾脏就没事，由于这些认识误区，使很多患者失去了早期诊治的机会。

一般来讲，前者水平越高，说明肾功能越差。蛋白尿虽不能代表肾功能，无法反映肾脏病进展阶段，但是，蛋白尿在肾脏损伤早期就可以出现，除了少数特殊肾脏病类型，蛋白尿水平越高，将来发生心血管疾病的可能就越大，是一个很好的“安全警示灯”。

因此，医生建议，可以通过一般的尿常规检查蛋白尿，早期监测蛋白尿有助于慢性肾脏病的早期防治。

如何养肾护肾：

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

取玉米须，蒲公英，玉竹，玫瑰花按适量比例制成蒲公英玉米须茶茶包，每日一包即可。

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，比较适合水肿的朋友来食用。

玉米须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。其中，用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。

玫瑰花中和调节之用。

韭菜籽熬粥：

把韭菜籽和粳米洗干净放放锅里，加水煮成浓稠粥时，再把韭菜切碎放入粥里煮，再加盐调味。

韭菜籽最早出自《名医别录》，适当食用可调节人体肝肾缺乏。韭菜籽对男性的尿急、尿频、前列腺有特殊的疗效。

阳的饮食，一起来看看冬季壮阳饮食食谱吧。

山药羊肉汤

配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

制法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

功效：补脾胃，益肺肾。

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