这3个是失眠的“帮凶”，全部躲开了，就能赢得一夜好眠

失眠是生活中的一个很正常的现象，相信很多人都有过世面的经历。失眠的人大多会很苦恼，在深夜的时候本是睡眠的时间，但是却难以入睡。有的人失眠是偶尔来一次，并不是经常的，但是有的人的失眠确实经常的事。

大家有没有想过自己为什么会睡不着，是什么原因导致自己在深夜里辗转反侧，难以入眠，下面就一起来看看吧。

先来看看第一个问题，人为什么会失眠的问题，人会失眠的原因有很多，生活中的很多事都有可能导致人失眠。难么要找寻世面的原因还得从生活中来找。下面就是一些从生活中找的一些失眠的原因。

第一个原因可能是作息时间的不怎么规律。要是在白天睡得太多的话，在晚上就会不时很疲惫，就很自然的不太想睡觉。所以，生活中大家都一直在提倡早睡早起的一些有规律的生活。规律的生活作息时间是有利于防止失眠的现象的出现的。

第二个原因是心理压力过大导致失眠的出现，现在的社会是一个快节奏的社会。在这个社会中，工作，求学，生活上的等等都会给人们很大的压力。压力太大会导致人整体处于一种焦虑的状态下，这样整天神经紧绷，自然会导致失眠的出现。

第三个原因就是情绪的激动导致失眠的出现。生活中处处有惊喜，当然也有可能有惊吓。在生活中无论是惊喜还是惊吓，都会让人一直处于亢奋的状态。这种状态会导致人失眠的情况的出现。

现在已经知道了失眠的一些原因，这些原因肯定不是全部的失眠的原因，但是生活中的一些常见的失眠都是上述的原因引起的。下面就来看看怎么来对付失眠吧，相信这才是大家比较乐意看见的东西。

第一要有一个平静而自然地心态。对待生活不要过于的担忧和紧张，在生活汇总越少担心就会越焦虑，越焦虑就会越容易失眠。在失眠的时候越是努力睡觉，反而可能睡得不好，其实一个平静自然的心态更有助于睡眠。

第二就要学着找到失眠的原因，造成失眠的原因有很多，但是一般都会和生活密切相关，所以要摆脱失眠找到原因很重要。

第三就是一些辅助的方法，比如常常说的喝热牛奶在睡觉之前，合适的一些睡姿等等。要是这些都没用，可以去医院咨询医生。