科学排尿有助于男性健康，你知道吗

饮酒过多者体内锌含量往往不足这是由于酒精妨碍了人体对锌的吸收。但是锌过量也会引起一些副作用如缺铜性贫血、胃肠道刺激症状、血红蛋白下降和免疫功能障碍等。

从防病健身的角度讲如果男性能掌握一些科学的排尿方法则可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

◆蹲位排尿:男性若能像女性那样蹲下排尿可以减少患多种癌症的几率。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射能起到加速肠道废物的排出缩短粪便在肠道内的停留时间减少肠道对致癌物吸收的作用。

◆增加排尿次数:膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。这是因为尿液中有一种可以致癌的化学物质。这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维促使其发生癌变。因此不管有无尿意都应增加排尿的次数。最科学的做法是每小时排一次尿。

◆将残余尿液排净:男性的尿道较长很容易出现排尿不净的情况以至于造成尿路感染。排尿后可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出还会对治疗慢性前列腺炎有好处。

◆排尿后不要立即坐下:男性在排尿后尿道的内外括约肌会闭合尿道形成个闭合的腔。立即坐下会加大这个闭合腔内的压力引发前列腺炎。因此排尿后站立3-5分钟然后再坐下。