湿气重易折寿？不要怕，2块钱蔬菜，这样做，湿气不再有！快收藏
湿气是现代人健康的大敌，湿气重的人，容易得三高、脂肪肝、哮喘、妇科病，甚至恶性肿瘤，所谓“湿气不除百病生”。 特别是夏天气候潮湿闷热，人体更容易淤积湿气。很多人意识到自己身上湿气重，也采取了很多方法，但好像并没有什么太大的效果，那么什么才是最正确的方法祛除湿气呢？
湿气缠身对人有什么伤害
1、舌苔厚
舌苔厚腻是湿病典型变现，它常在机体还没有表现出病态时就有所变现了，特别是早晨的时候表现的更加明显。
2、肥胖、浮肿
湿气太重，会导致水滞留在体内，越积越多，从而导致小腹水肿，从而形成肥胖。过多的湿气滞留在人体内部，也会加重脾的消化负担，有时甚至会影响肾的利尿能力，严重时会影响全身浮肿。
3、皮肤油
皮肤油脂分泌旺盛，脸上长痘痘，冒油光，有湿气的话，会表现在外，就如油光满面，严重的话前胸后背都会长满痘痘。
4、消化道症状
一旦湿气进入了脾脏，人体就会出现胸闷腹胀、不想吃东西，大便不成形等。因脾虚消化不良等，常伴有口淡、口黏乏味、倦态乏力等气虚表现。
5、带下病
湿气入侵之后，容易引起脾虚，通常会出现白带多，带下湿热，常伴有阴道瘙痒严重时会引起炎症。
湿气并没有我们看到的这么简单，十人九湿，如常年不除，遇寒而淤堵，还易引发结节、肿瘤等重大疾病。湿气会像病菌一样，从身体的某个部位慢慢地扩散到身体的其他部位，最后直至全身，所以对于湿气的治疗必须尽早开始，趁湿气还没有成长到不可控制的时候扫除湿气！
祛湿的方法千千万，选择正确的方法最有效
1、冬瓜汤
食材：冬瓜、葱花、盐、食用油。
做法：冬瓜洗净切片备用。 葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2、苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50克、红糖适量、枸杞适量。
做法：准备好小米。枸杞红糖苹果。将小米用清水清洗干净。苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。
3、清炒马齿笕
食材：马齿苋、色拉油、盐、姜、香油。
做法：将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分。姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。
功效：马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血之功效适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。
4、燕麦蜜豆荷包蛋
食材：燕麦片20克、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。
做法：取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水，烧开。水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)。将盖子盖上，焖5分钟左右。(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可喜欢全熟，可以再多会时间)。
打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，牛奶煮沸，立即关火。倒入蜜豆，搅拌均匀。搅拌均匀。即食燕麦片倒入碗底。将荷包蛋舀入碗内。将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。
针对湿气严重者的祛湿良方
膏-滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，其所用药物或食物及其赋型剂糖、蜂蜜多具补益作用，可提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏-滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收；再者使用，҈肖҈。。҈淑҈。。҈之。。҈饮简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。年高体弱者服之则可抵抗早衰，健体强身，延年益寿。所以，膏-滋疗法不仅医生喜用，在民间也同样受欢迎。然而膏-滋虽好，却因其制工繁芜而濒于失传失用。
被评为非物质文化遗产的传承200余年的名方，却被很好的传承了下来，并在中原大地广为流传，此方含主料14味：薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药，辅之以其他10余种中药材，遵循古方精心熬制而成，可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以购到。但是对于国外的一些患者，比较难以邮寄。
祛湿小妙招
1、戒除不良生活方式。比如少吃辛辣、油腻食物，戒烟限酒。酒是大辛大热之品，最容易导致湿热。
2、少吃湿热食物，如糯米、甜品、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等。湿热水果如榴莲、芒果、菠萝、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。
3、多吃一些利湿清热的食物，如冬瓜皮、薏米、玉米须、西瓜皮、莲子芯、绿小豆、红小豆、荷叶、陈皮、白萝卜等。
4、规律作息，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。偏湿热体质的人常心烦，易动怒。如果是紧张焦虑，有压力，也很容易生内热。因此，平时要加强意志锻炼，调节情志，不要轻易动怒；加强体育锻炼，张弛有度，规律生活。