男神第一杀手脱发 应该吃什么

文 / 蓝秀秀健康学堂
2017-07-02 20:12

本文由健康学堂罗功名专家提供:一个从事中医20余年,擅长治疗各种原因引起的男性泌尿系统疑难杂症,对功能性障碍的肾功能疾病等男科疾病诊疗造诣颇深。近期也是应广大患者的要求,给大家分享一些对肾功能有保健效果文章,希望能对大家有一定的帮助,在这里也很感谢广大患者的信任和肯定。

第一点、补充蛋白质

男性脱发应该吃什么呢?蛋白质是头发最重要的构成物质,当体内蛋白质缺乏的时候,头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量,缺乏蛋白质,因此必须从饮食中补充,富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

第二点、补肾食物

一些男人的脱发可能是由于肾虚引起,科学证明肾虚是造成脱发的重要原因之一,因此如果感觉自己的脱发是肾虚引起的,那么用食物补肾是不可缺少 的。一般来说,动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以有效的补肾。此外,用中药补肾也是不错的方法,常见的如山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌等,这是男性脱发应该吃什么的方法。

第三点、补充维生素

男性脱发应该吃什么呢?维生素也是头发健康生长必不可少的物质,尤其是维生素B2.B6对于头发生长有直接的促进作用。男人脱发应该针对性的补充维生素,一般情况下我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素,如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等等。

第四点、铁和锌

男性脱发应该吃什么呢?铁和锌是人体很多组织发育的重要微量元素,对于头发的生长也有直接的促进作用,当体内缺乏铁和锌时,容易导致头发发黄、变细、脱落。因此男人脱发应该首选补充铁锌微量元素。含有铁锌的食物有:菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等。