糖尿病人还可以喝饮料吗？别焦虑，看完或许你就会有答案

糖尿病人在饮食上非常需要注意，很多饮料是不能喝的。超市里售卖的热茶、酸奶、益生菌饮料、酸奶，多多少少会添加糖分，对糖尿病的血糖有一定影响。在选择饮料上一定要细心挑选。如果饮用一些含糖饮料那么要减少食物的量或增加降糖药物量，减少血糖的波动。这4种饮料可以适当饮用。

一、牛奶

1、糖尿病人可以适当饮用脱脂牛奶或低脂牛奶。牛奶含糖量低，富含微量元素、蛋白质和钙，中老年人钙质流失情况严重，对于老年人来说每日喝100ml—200ml牛奶还可以改善骨质疏松，且牛奶血糖生成指数低，对血脂影响较小。

2、老年糖尿病患者易患骨质疏松，牛奶中含有钙盐对钙质的补充有很大的作用。

二、绿茶

绿茶中含有茶多酚、微量元素等物质，具有抗氧化、抗肥胖及降低心脑血管疾病的作用。糖尿病患者可以适当饮用含茶多酚的饮品。在冲泡茶水是注意不要沸水沏茶；不要沏浓茶，浓茶会影响血糖波动；不要空腹喝茶，会增加饥饿感。

三、咖啡

咖啡中含有钾和镁，可以影响人体糖类的转换，促进血糖代谢，进而引起降糖的作用。每天适当的饮用咖啡也可以起到预防糖尿病的作用。糖尿病人可以饮用纯黑咖啡和加牛奶的咖啡，但超三合一咖啡不要饮用。纯黑咖啡热量较低，适量饮用不会引起血糖波动，还有一定减脂的效果。

四、豆浆

豆浆中含有大量膳食纤维且大豆蛋白是植物性蛋白，相对于动物蛋白可以有效降低血脂。但不是所有糖尿病人都可以饮用豆浆，如果出现肾脏损伤就尽可能不饮用豆浆。没有出现肾脏损伤可以少量的饮用豆浆，不可饮用过多，每周二至三次就可以了。如果食用了其他的豆制品，尽量就不要在饮用豆浆了。

糖尿病人适量喝一些对血糖波动小的饮品，但最佳的选择是白开水、纯净水。白开水没有添加糖等一系列添加剂，不会产生热量。白开水可以稀释血液的浓稠度，促进血液循环排除体内的废物和垃圾。

对于糖尿病患者无论饮用哪一种饮品都要提前了解对对血糖稳定性是否产生影响。血糖稳定性差一定要选择了解的饮品，不建议饮用不了解的饮料。