我的早餐不是很多人吃得下！84岁知名专家晒餐单公开不老的秘密

钟南山年龄秘诀，健康的秘密原来是早餐这么吃！相信现在在我们国家这个大范围内，应该没有人不知道钟南山这位特别优秀特别伟大的工作者了。其实在年龄这方面来讲，钟南山也算得上是一位老年人了，毕竟他现在已经足足有84岁了，作为名老者，他的身体仍然非常的健康，而且神采奕奕，从03年开始，钟南山就渐渐的被人们所熟知，因为那个时候是抗击非典的关键时刻。

60多岁的钟南山在03年抗击非典的一线频频出现，到了现在他又在新冠肺炎的疫情期间到处奔波，其实很多人都非常的感动，不仅仅是因为在这20多年间，他为人民服务的这种心态，也是因为如今他的年龄即便已经年过八旬，但是仍然身体非常的硬朗，坚持奋斗在一线。

其实说实话，在我们国家普遍年龄比较高的一些老老年人，他们的身体状态都是不太好的，多数的老年人现在都生活在城市当中，在小区里或者是在养老院里，那么这样的话也导致他们的身体不够健硕，虽然这样说有一些片面，但是。普遍的老年人现在也已经坐上了轮椅，所以说也有更多的人开始好奇，为什么年过八旬的钟南山，身体仍然非常的硬朗。

其实钟南山平时在饮食这方面最喜爱的就是粤菜了，所以说它推荐给大家的一道菜也就是非常常见的清蒸鱼。不过也有人说，其实他最喜欢喝的汤，只是非常普通的鱼头豆腐汤。

看起来钟南山喜爱或者是他经常吃到的一些饮食搭配，应该算得上是比较常见的了，不过她曾经也自己说过保持它精力充沛的独家秘诀，就是他的早餐吃的非常的丰盛。

尤其他也把自己的早餐分量公布了出来，他也表达过很多人应该都吃不下他的早餐搭配早餐的时候他吃的是红豆粥，两个芝士面包，一杯全麦饼干的牛奶，一个蛋黄，多个蛋白，还有两个大橙子。

说实话，如果这些东西放在中午的话很多人都觉得没什么问题，但是放在早上的话，不得不说确实是相对于大家的早餐而言分量比较大，不过钟南山在健康饮食忠告上面也提到过，饮食对于健康的影响也是非常大的。

其中重点提到了两点就是食不过饱，第2点就是早餐一定要吃好，其实早餐要吃好在我们国家也是很多人都知道的，但是大家也是因为自己的生活和工作的原因，把最丰盛的一顿饭放到了晚上。

食不果饱其实主要讲的就是每餐不能吃到太饱，因为如果吃的太多，影响自己的身体健康，还有容易得肥胖症，这些情况也是非常频繁出现的。这也是钟南山非常喜欢粤菜的原因，不仅非常的清淡而且不油腻，分量也比较小。

在讲座当中钟南山也推荐了很多种可以增强体魄，增加体能的非常健康的食物，小编把他们都整理了出来，大家可以记到自己的手机上。核桃，鲑鱼，豆类，西兰花，黑巧克力，薯类，大蒜，菠菜，牛油果，柠檬，这些都是非常健康的食物。

钟南山在采访当中也提到一个非常重要的原因，就是不能够使用太多的食物添加剂，这样的话会导致我们本身平衡的营养再次失衡，尤其是像高脂肪高热量的这些食物，比如说我们平时喜欢吃的烧烤烤肉，还有腌制的这些东西，即使是美味的话，在健康这个角度来讲也不能经常吃。