脱发？教你这六招，有效防脱发

头发越来越稀疏，发际线也在慢慢的后移，就连九零后和零零后，都发出了脱发的悲号……不知道大家的头发还好么？

小编不管是朋友圈还是微博，看到了不少人在因为脱发哀嚎……

梳子上都缠满了头发，洗头的时候更是一把一把的掉……

于是小编查阅了很多资料，发现脱发也是分等级的。

脱发一共分为七级，小编现在是一级，已经感到了深深不安，你是几级呢？

导致脱发的原因很多，分别有脂溢性脱发、斑秃性脱发、精神性脱发、内分泌失调性脱发、营养性脱发和化学性脱发。

简单的来说，就是因为染发、压力大、精神紧张，作息不规律、缺乏锻炼和饮食不健康等原因。

脱发当然不能放任

教你这六招，有效防脱发。

一少熬夜，睡好觉

规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

二少烫染间隔3个月

过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

三少吃油腻辛辣

保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。

四洗头别太勤

最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮，清除多余皮脂。头发易出油的人，可适当增加洗头频率。

五强烈太阳光下戴帽子

长期日晒、空调房中或空气湿度过低的环境，都不利于保护头发。建议阳光直射的日子出门带帽子，并减少空调直吹。

六养成正确的洗护习惯

1. 洗头前先梳顺

能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起。

2 .用棉质旧T恤擦干

用偏硬或毛巾使劲擦头易摩擦发丝，可用干净旧棉T恤吸干头发水分。

3.温风吹头皮，冷风吹发丝

电吹风会伤害头发毛鳞片，要尽量少用; 可用低温档来吹千头皮，再用冷风吹干发丝。

4 .尽量散着头发

马尾辫易造成发根松动，导致脱发、发际线上移。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。

5.使用丝绸枕套

丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少摩擦，与棉质、化纤相比，对头发伤害更小。

小编提示：平时要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，祝大家拥有一头浓密的秀发~

整理、编辑：朱丽（实习）丨责编：圆圆