靠这一草一瓜，不吃药不打针，治好了我5年颈椎病!简单！

长时间的伏案工作、总是低头玩手机电脑，就会让颈椎承受更大的压力，长期如此，非但不能养护颈椎，还会给颈椎埋下了健康的隐患。

一、保护颈椎，要改掉5个坏习惯。

1、长时间低头或久坐。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

2、频吹空调脖子凉。在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛会使颈椎的生理活动度发生改变，诱发或加重颈椎病。

3、背包太沉姿势错。如果背包够沉，错误的姿势持续得够久，脊椎侧弯也不是梦。

4、枕头过高过低致颈韧带劳损。枕头过低颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损。过高的枕头会打破颈椎的正常弧度，加重颈椎疾病。

5、坐姿不对。由于重力作用，在站立姿势或坐着时，脊椎总是处于受压迫的状态(特别是颈椎和腰椎)。

二、颈椎病对生活的危害有哪些？

1、上肢疼痛麻木，头晕耳鸣，恶心呕吐，视物模糊。

2、上肢沉重无力，活动受限，胸闷，精神烦躁。

3、牙疼，由于颈椎突出压迫导致出现压痛点，当发生颈椎挤压时会使得疼痛就好辐射到牙槽部分，造成牙疼。

4、由于颈椎肌肉突出，压迫颈部的血管导致眼部供血不足，使得患者容易出现眼睛疲劳、干涩、视力下降等等问题，严重者会出现失明的后果

三、该如何保养“金贵”的脖子呢？不妨看看小面几个外敷方法，应该能帮你摆脱疼痛困扰！

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、韭菜炒佛手外敷

材料：韭菜一把，佛手瓜1个。

1、韭菜洗净，切成小段;佛手洗净，切成小片，混合研成泥;

2、用布包装起来，敷在疼痛处，每天30分钟！

功效：有行气止痛、温经通络的作用。

四、颈椎病患者该如何预防：

1、预防慢性劳损，学习和工作劳累时应经常仰头，或者头部做环绕动作缓解颈部疲劳，3-5分钟即可。

2、 避免急性外伤，急性外伤易导致骨关节变形，从而导致颈椎病。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

目前滑膜炎、颈椎病、腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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