掉发，我该拿你怎么办——解救掉发的6的方法

据相关媒体报道，在一则《拯救脱发趣味白皮书》大数据调查中，在某平台买植发、护发东西的人中，80后占了38.5%，90后占了36.1%。原来时间不仅是一把杀猪刀，也是一把剃头刀。

这真是闻者伤心，见者落泪。同样作为90后的我也越来越注重健康，那么为了防止掉发我们应该先要搞清楚脱发的原因是什么。

导致脱发的原因有哪些

脱发的类型主要有

雄激素性脱发、神经性脱发、内分泌脱发、营养性脱发、先天性脱发、季节性脱发等等，但主要导致脱发的原因是脂溢性脱发。

作息不规律、熬夜。这个问题在年轻人中存在较广泛。现在年轻人因为工作压力、学习压力大等经常熬夜加班，还有些年轻人喜欢晚上熬夜玩游戏、刷手机，睡眠不足也会导致脱发。免疫力较差也会导致脱发。而导致免疫力下降因素有很多，如长期饮酒过多、手术后、产后、创伤、过度疲劳等。

所以在此之前可以先问问自己有没有以下问题

1、你是不是喜欢熬夜，参加party，经常吃刺激性的食物

2、工作压力大，用脑过度

3、是不是烫染太频繁了？烫发染发一定要隔半年才能做一次

4、有没有节食减肥不吃米饭不吃肉，缺少谷维素缺铁肯定要掉头发

怎样防止脱发

1、关注生活细节

尽量少接触辐射源，勤洗枕套，早睡早起，做菜时可以戴浴帽，防止油烟影响头皮，平时也要多喝水。

2、有机迷迭香控油养发

在欧洲有机地区，人们常会用当地新鲜的有机迷迭香洗头5-10分钟，有机迷迭香不仅可以护发，还有很好的杀菌、除头螨的效果，能帮助调理头皮的油脂分泌到正常水平，真正减少出油。

3、有规律的洗头

定期洗头，可以保持头发及头皮的清洁，每隔2-5天洗头一次，油脂性的头发要在2天左右洗一次。注意洗头的水要温和，不要过热或者过冷，同时正确选择洗发水，避免含有月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸钠的洗发水。

4、饮食清淡

多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2，B6等营养成分，使头发健康的生长。

5、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

6.饮食牢记这“4个1”

一两瘦肉、一个鸡蛋

一袋牛奶、一两豆制品等于一天的优质蛋白质

但是对于一些身材高大、运动量大的人来说，可以在此基础上进行扩大，扩大到每天三两瘦肉，二至三两豆腐，两袋牛奶。

一些小Tips

千万不要熬夜 ，不要熬夜、不要熬夜。

熬夜可以说是头发的第一大敌，熬夜使雄性激素升高，从而掉头发。每晚的睡眠保持8小时左右非常重要，坚持早睡早起，不仅掉头发会减少，内分泌也渐渐平衡，整个人的气色都会变好。

不要抽烟酗酒

血液受到烟酒的影响，提供给毛囊的营养减少，毛囊变得萎缩，头发渐渐变得细软，最终掉落。

防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

最后祝大家尽早脱离脱发大军，不掉发、不脱发、不失眠、不熬夜。