男科医生：学会这三招秘笈，祝你“屹立不倒”两小时！

有一些男人发现自己进入状态慢了，勃起的时间不如以前。就怀疑自己是不是阳痿。其实勃起慢和年龄有关，也和身体状态有关。

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1、年龄因素

男人40岁后，身体机能变弱，性功能也会下降。无论采用的性刺激手段效果如何，当男性衰老后，阴茎达到完全勃起所需要的时间会越长。

2、状态原因

如果年轻人阴茎勃起慢，也不一定是阳痿。因为大脑皮质对性兴奋的抑制作用加强和脊髓勃起中枢兴奋性减退。也就是所谓功能性原因，没有器质性病变存在。

3、生活失调

纵欲过度，使神经系统经常处于过度兴奋状态，最终因兴奋过度而衰竭勃起慢。

4、疾病原因

慢性病、体质衰弱或者过度疲劳等因素，都会影响到年轻人勃起的速度。

1、冷热水浴交替

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

2、补充微量元素

锌、锰的元素是男人性激素分泌有关的微量元素。当人体内锰缺乏时，胆固醇的合成出现障碍，直接降低性激素水平。另外，缺锰还可以引起神经衰弱和阻碍糖代谢，生殖能力下降，并有可能使后代出现先天畸形。可以多吃糙米，小麦等食物。

3、同房后注意作息

包括性生活的频率次数，要科学合理。保持夫妻之间规律性的房事，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。四天同房一次精子质量是最好的。