这样做，才能让头发长的更好！

很多头发稀疏，脱发的朋友都有这样一个疑问：怎样做头发才能长的更快，长的更好呢？今天头发君要给大家分享的就是，如何才能让头发长的更好！

补充维生素

维生素是头发生长的必要元素，包括维生素A，维生素B和维生素E。维生素的摄取主要来自于食物，鱼肝油，花生，大豆，玉米等。

此外，牛奶，豆制品等富含蛋白质的食物也有助于头发的快速增长，促进毛囊的活性。

头皮按摩

经常性的按摩头皮也能促进头发的生长，头皮处有许多肉眼难见的血管组织，刺激性的按摩会促进头皮处的血液循环。

可在每晚入睡前按摩10-20分钟，并保持习惯。长此以往，不仅有助于头发的生长，还能在一定程度上起到防止脱发的作用。

食疗

与补充维生素的原因相似，食疗的目的也是为了补充头发生长需要的营养物质。核桃，黑豆，生姜等都对刺激生发有一定的帮助，但需注意，不可过度食用。

洗护用品

在选择洗发液和护发素上，应尽量选择化学添加剂成分少的植物系，如富含何首乌和生姜类洗护用品。此外，护发精油对头发生长的作用也是非常明显的。

头发君有话说

生发之路，道阻且长。头发君希望大家都能持之以恒，头发的生长与护理从来都不是一朝一夕的事情，记住这一点，才能让你的顶上越来越有料。