坐办公室的朋友如何预防脱发

坐办公室的朋友如何预防脱发?现今很多的工作都是坐办公室里的，大家也都知道啦，长时间在电脑辐射下，会容易导致脱发的出现，因为精神长时间处于紧张状态，大脑兴奋性持续增高，毛囊容易被栓塞，引起头发脱落。而且长时间坐着，对身体也有很大的危害，那么怎么有效预防脱发和保持健康呢?

专家表示，首先就是合理饮食;平时多吃新鲜蔬菜、水果，多吃维生素、蛋白质、微量元素等有助头发生长的食物，可以促进头发的生长，提高人体的免疫机制，避免受到疾病的入侵。

二，作息规律;现代人加班是难免的，但是长时间加班对人体损害是非常大的，所以平时一定要尽量保证有规律的作息时间，使大脑皮层的血液循环得到合理的调理，这样才能更好地保健。

三，合理工作;在电脑前工作一小时，就应该适当休息片刻， 看看远处，或者给自己旁边放一盆绿植，有助于让缓解眼睛的压力。

四，科学护发;脱发也会因为自己的皮脂腺分泌的油脂太多了，毛囊就会容易堵塞，所以建议好两天洗头一次，要用温和的洗发水洗头，水温保持在40摄氏度左右就好。

五，按摩头部;每天坚持按摩头部，能够帮助活络静脉，让血液流通的更顺畅，有助于头发生长。

六，多做运动;平时休息的时候要做适当的运动，提高自身免疫力，也能缓解压力。

如果朋友们脱发的问题已经比较严重了，建议你应该尽早的进行治疗，只有趁早治疗，才不会浪费毛囊资源，也不会浪费更多的钱。