关节最怕这5个字，不想关节痛，应该了解下！

很多人以为骨关节炎是因为骨头出问题而导致的，事实上，它是因软骨受损引发的。那么，如何保护好我们的骨关节，防止它提前退休呢？

保护关节，首先在知道关节最怕的5个字~

1、关节怕“老”

随着年龄的增长，骨关节炎的发病率明显上升。这是因为：

随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。

2、关节怕“伤”

年轻人的外伤、关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，都会加大骨关节炎的风险。

3、关节怕“勤”

关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨，从而出现骨关节炎。老年人过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。

4、关节怕“胖”

与一个体重正常的人相比，如果你肥胖或体重超标，那么将面临着更高的骨关节炎风险。

5、关节怕“冷”

对于骨关节患者或者关节不好的人，寒冷会加重病情，主要与血液循环不畅有关。

温馨提示：在日常生活中要注意做好对关节保护，尽量减少对关节损伤性大的活动，控制体重，肥胖者要积极采取正确方式进行减肥，以减少关节负在日常生活中要注意做好对关节保护，尽量减少对关节损伤性大的活动，控制体重，肥胖者要积极采取正确方式进行减肥，以减少关节负重；注意做好关节部位的保暖。如果疼痛已经很严重了，可以适当使用些止痛药应急。