男性预防脱发有哪些实用的方法？14种方法，可以看看！

脱发是很多男性经常碰到的问题，加之社会生活的不断“诱惑”导致男性脱发年龄提前，所以走进植发医院的男性也越来越越多。所以需要提醒男性朋友们，脱发是反映你身体内在状况的真实写照,如果脱发了一定要及时的治疗。没有脱发一定要防范于未然。那如何防范于未然?

预防脱发实用的14种方法

1.多吃：多吃黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物。增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼，这些习惯在生活中很容易改善。

2.适度洗发合理吹头：洗发每周两到三次,水温以40度左右。洗发时轻轻按摩头皮。洗发后,最好让头发自然干,使用吹风机风温不能太高。

3、选用温和的洗发剂：根据自己发质选用天然洗发剂，少用定型剂。

4、湿发不外出：头发没干易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。

5、科学梳头：梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方, 应该在搽发乳或头油后,加以按摩，有时不妨将分开的方向改变,避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。

6. 不用尼龙梳和头刷：最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

7.吃好早餐：从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

8、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

9、适当运动，保证睡眠，运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时。

10、不宜直接暴晒：夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

11、戒烟限酒：吸烟使头皮毛细管收缩影响头发生长。酗酒过度会影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。所以男士要戒烟限酒。

12、黑豆疗法：黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下,均有疗效。

13、生姜枸杞防掉发：将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

14、保持心态：紧张、惊恐、抑郁、劳累都可以导致脱发，所以应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。

15，头发理疗：可以养成做头发理疗的好习惯，采用特殊的手法为头皮注入新鲜营养，激发毛囊活力，达到固发的效果，这样一来也就预防了脱发。

以上是对预防脱发的方法介绍，其实不管是脱发前，还是脱发后，还是治疗后这些方法都是可以使用的。