转给糖友们：控制血糖的一个重要穴位，越坚持按效果越好！

现在，大家的生活质量越来越高了，可是患糖尿病的人却越来越多。很多患者为了控制血糖，不得不大把大把地吃药，而且更让他们痛苦的是，很多东西都不能吃，一吃血糖立马就上去了，药就白吃了。很多时候，看着他们眼馋的样子，真让人不忍心。实际上，限制饮食和长期吃药并不是见得是最好的办法，在这里，我给大家推荐一个辅助治疗糖尿病的穴位——然谷穴。

这个穴位不难找，用手摸一下脚内踝骨，往前斜方2厘米的地方会有个高骨头，这个高骨头下缘就是然谷穴了。然谷穴是肾经上的荥穴，《难经》中说它“荣主身热”，意思是说荥穴主治全身之热症。如果是因为肾阴虚所致的心火过旺，可以通过按揉然谷穴得到缓解。

记得有一位不到50岁的女患者，来我这儿之前在上海一家大医院被查出患有糖尿病，空腹血糖为16，尿糖3个+，医生建议给她打胰岛素。她不愿意天天吃药、打针，于是决定试试中医疗法。

她问我：“赵大夫，像我这情况能不能不打针也能把血糖降下来呢？”我说：“有啊，就怕你坚持不下来。”“只要能把血糖降下来，不管时间多长，我一定能坚持下来!”于是，我给她开了点降血糖的中药，并教给她每天睡觉前按摩然谷穴配合治疗。

三个月后，我再次给她测血糖，发现她空腹静脉血糖已经降到6.2，已经属于正常范围了。我告诉她，中药可以停了，很多原来不能吃的东西，比如说西瓜，香蕉，糖，坚果，冰淇淋，蛋糕，豆浆，米粉，面条，猪脚等，都可以吃了，不过穴位按摩要接着做，有助于进一步稳定血糖，还能补肾益气，一举两得。

一年后，她介绍朋友来我这儿看糖尿病，告诉我说她一直在照着我教的方法做，所以血糖一直很稳定，再没上去过，而且也没再刻意忌口。这不，她一看中医治疗方法这么有效，就推荐朋友也来看看了。

有人可能会不相信，说：“我吃了那么多年药，都没办法治好这个糖尿病，这么一个小小的穴位就能治好？”当然不是，糖尿病的病因很复杂，目前世界上还没有能够彻底治疗的方法。

不管是打针也好，吃药也好，还是按摩、针灸也好，都只能起到减轻症状，控制血糖的效果。不过，穴位按摩相对于其它几种治疗方法而言，副作用更小，更安全，不管哪种原因引起的糖尿病都适用。

我们都知道，糖尿病患者都有一个相同的症状，就是口干舌燥，总想喝水，喝多少水也不解渴，而且晚上睡觉总是心烦意乱，翻来覆去地睡不着，这些都是肾阴虚导致的心火过旺而引起的症状。

在这种情况下，多按按然谷穴，可以用肾水把心火降下来，不一会儿就会感觉嘴里有了好多唾液，也不那么口渴、心烦了，自然也能睡个踏实觉了。

糖尿病还有一个典型的症状就是频繁上点厕所，有的甚至还会出现遗尿、遗精、小便短赤等现象，这时常按按然谷穴配合药物治疗，效果也很好。

由于然谷穴所在的位置精气藏得比较深，所以我们在按这个穴位时，一定要适当加大力度，当感觉到有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复做15~20次，按完一只脚再换另一只脚，坚持一段时间，可有效缓解和治疗口干舌燥、频尿急等症状。

所以，不要小看了这么一个小小的穴位，它的功效可不小。我建议被糖尿病困扰的多年的朋友，从现在起开始按摩这个穴位，坚持一段时间后一定会有所收获；没有糖尿病的朋友也不妨掌握它的作用和按摩方法，既可以防万一，还可以帮助身边的人，岂不是很好？

专家介绍：赵进喜博士，北京卫视《养生堂》重要主讲专家，北京中医药大学东直门医院内肾病分泌科主任。本文出自他所著的《让你腰不酸、肾不虚、病不找:这样养肾是关键》，一书说透肾虚和补肾的秘诀！