这些水果糖尿病患者慎食

水果对很多家庭来说生活每日必备，从营养学的角度上来说，我们每天都应该吃一点水果，才能保证营养均衡。但是在吃水果的时间上，选择水果的种类上，各说纷纭。

事实上，整体来说，食用水果，应该遵循“时令、适量、新鲜、多种”的原则。也就是说，不要只食用某种水果，尽量吃应季的水果，不要把水果当饭吃，不要吃坏掉的、不新鲜的水果。

很多人习惯晚上吃水果，但其实有些水果并不适合晚上吃。

很多人只知道碳水的升糖指数很高，但其实水果也不弱。榴莲蛋白质、脂肪含量都不高，生糖指数约为42，有2/3是糖。血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

其次，热带水果比如菠萝、芒果等生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。

同样含糖量高的还有车厘子，糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品。糖尿病患者不宜贪嘴。

提子也不例外，提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

火龙果是很多人爱吃水果，其含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

晚上如果摄入太多的糖，会影响消化吸收，还会长胖，所以不要觉得吃水果就是减肥，有些水果可能越吃越肥。