管好这几项指标，防治糖尿病并发症

作者：健力园精准营养干预

很多糖友都听过这么一句话：糖尿病并不可怕，可怕的是并发症！要想预防、延缓并发症的发生，糖友要注意管好这几项指标。

一、糖化血红蛋白

糖化血红蛋白是衡量血糖控制的“金标准”， 若糖化血红蛋白>9%，则发生并发症的可能性比较大。对多数糖友来说，糖化血红蛋白应维持在6.5%以下。

二、血压

血压增高会增加心脑血管疾病、肾病等并发症的发生风险，因此控制好血压很重要。一般糖友的血压控制应低于130/80mmHg，对于糖尿病合并脑血管疾病者，至少要将血压控制在140/90mmHg以下。

三、血脂

一半以上的糖友都存在血脂异常，血脂异常易引起糖尿病血管病变，因此糖友要更加严格控制血脂。糖友的低密度脂蛋白应低于2.6 mmol/L，总胆固醇应低于1.7 mmol/L。

四、糖友如何预防并发症

1.日常饮食低盐低脂

糖友饮食除了要选择低GI食物，还要注意低盐低脂，控制摄入的总热量。多吃新鲜果蔬和全谷类食物，限制肉类和油炸高脂食物。

2.生活方面戒烟限酒

烟草中的有害物质会对血管壁造成损伤，且烟酒会增加肝脏负担，不利于肝脏功能的正常运行。戒烟戒酒有利于糖友健康。

3.坚持运动控制体重

运动有助于解决胰岛素抵抗问题，且可以增加能量消耗、帮助控制体重。经常运动能降低并发心脑血管疾病的危险性。

4.规律生活定期检查

经常熬夜等易造成生物钟紊乱，引起血糖、血压发生波动，规律生活有利于血糖、血压的稳定。同时糖友要注意定期体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

影响糖尿病病情的因素有很多，除了日常控制好血糖外，糖友还要注意血压、血脂、体重、尿蛋白等等因素的控制。

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