患上糖尿病，血糖老是居高不下？医生忠告：不妨在习惯上做点改变

高血糖是目前社会以及患者都非常头疼的一种疾病，一旦患上以目前的医学水平来看还没有完全可以根治的方法，只能依靠平时的饮食以及药物来控制血糖，但是还有一些患者就是控制不住自身的血糖，因此对于高血糖的知识普及以及养护方法普及刻不容缓。

首先要知道生活中常见的这2种食物会引起血糖升高，建议少吃

1、油炸食品

一说到油炸食物，很多人的味蕾可能就开始流口水了，仿佛香气已经开始在鼻子前面环绕了，虽然油炸食品很好吃，但是糖尿病的患者却不适合，因为食物在油炸的过程中会吸入大量的油脂膨胀，经常使用的话会导致人体中的脂肪含量升高，影响自身的糖代谢，加速血糖升高的速度，进一步损害自身健康。

2、白粥

很多人其实都知道，血糖高的人群应该维持饮食的清淡，所以很多人会选择白粥这种食物作为主食，但是对于高血糖的患者来说，其会损害到自身的血管健康，并且经常喝白粥更是会引起血糖的身高，因为白粥中的水和米相结合之后会产生大量的碳水化合物，摄入人体后会生成大量的葡萄糖，不利于血糖的稳定。

患上糖尿病，血糖老是居高不下？医生忠告：不妨在习惯上做点改变

1、减少熬夜

血糖的不稳定也与作息时间有很大的关系，糖尿病患者需要保持充足的睡眠，在作息规律的帮助下既可以延缓自身的骨骼衰老，还可以提高自身的抵抗力，调节自身的内分泌作用，有助于胰岛素分泌的稳定。

2、多运动

血糖居高不下与不运动也有很大的关联，建议患者进行一系列适当的锻炼，要保持健康可得运行量的充足，发病期间通过适当的锻炼来促进热量的消耗作用，在运动的过程中也可以使血管得到扩张，帮助血糖的循环。

3、注意用药

对于高血糖的患者来说，对于用药一定要额外注意，用药不谨慎或者是没有在医生的指导下用药，会使血糖受到一定的波动作用，严禁自身随心所欲的用药习惯。