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新闻常有报道：某某高中一位学生因期末考试不佳，选择轻生，从学校6楼跳下，身体受到重伤，生命垂危。事后人们发现遗书："对不起爸爸妈妈，这次考试又给你们丢脸了，你们就当没有我这个女儿吧……"

近期也有很多明星自爆抑郁症，部分也通过自行结束生命，离开人世。血淋淋的教训就在我们眼前，关注抑郁症即关注心理健康，作为父母，我们也要对孩子的心理健康给予重视。

这些新闻报道骇人听闻，令人遗憾落泪，在沉浸悲痛的同时，我们应该知道孩子在各方革命面临着很大的心理压力，但是他们的心理健康却很容易被家长忽略。

类似于上述遇到自杀的现象，心理学家称之为"心理异常"。心理异常现象越来越多地进入社会公众眼中，这说明了心理异常问题正在越来越严重地影响着孩子的健康成长和发展。

培养心理健康的孩子是教育的第一要义。儿童时期是培养健康心理的黄金时期，他们的习惯和行为，都在此阶段打下基础，因此，父母要正确地引导孩子心理健康，培养孩子成为一个积极向上的人。

影响孩子心理健康的三大因素：

• 学习压力大

现在孩子的学习任务很重，功课多难度大，所以学习压力很大，很多家长对此都有认识。

那么，当你听到孩子喊"作业好烦！""学习太沉重！""背书好困难！"的时候，相信好多家长心里也是非常地无奈和难过。

我们都知道学习本身就不是一件轻松简单的事，学习惯有的竞争和压力特点，这很正常。

据调查，超过九成的学生对学业感到"压力山大"，只有不到一成的孩子觉得轻松、没有压力。

学习有压力是很正常的，但是孩子学习压力过大，就需要父母为此进行心理疏导，否则学习压力就会蚕食孩子的身心健康。

学习压力过大，长时间被不良情绪"控制"，孩子就会产生心理阴影——自卑，胆怯，烦躁，郁郁寡欢，甚至抑郁自杀。

• 家庭关系不和谐

每个人的成长环境主要指的是家庭教育和学校教育,除了先天遗传因素之外,这几乎决定了孩子个性的养成。研究进一步显示,家庭环境是青少年成长的首要环境。

每个孩子都渴望被理解和支持、希望被信任和关爱时，如果家长常常忽略孩子的心理需求，自然而然孩子就会倾向于回避和逃避家庭，家庭关系也变得不和谐。

"和谐亲子关系和构建家庭功能的全面性在现代家庭教育中至关重要"，家庭关系不和睦对孩子的心理伤害特别大，心理情绪不会健康，也很容易造成孩子心理扭曲。

原生家庭对孩子一生具有深远的影响，并且在成长过程中很难摆脱掉。如果一个孩子从小就没有在家庭中感受过爱，那么他就很难学会去爱自己，更不会去爱别人。

• 青春期特有的烦恼

在逐步成长的过程中，心理发育趋于成熟，身体外观和心里想象与以前相比有了明显的变化。孩子开始留意身边的异性，开始关注两性的不同之处，可能会发生早恋现象。

由于现代网络的普及，各种各样的游戏应运而生，对孩子产生了很大的影响。

不少孩子沉迷游戏，不惜熬通夜。游戏中可能会存在暴力、色情等元素，孩子被其"污染"，心理健康受到不良影响。孩子不能从游戏的虚拟世界中脱离出来，分不清虚拟和现实，沉迷其中。

孩子渐渐成熟，心理上的独立意识剧增，面临的各种现实给不成熟的心理带来了恐惧和不适，从而造成了孩子的冲动和叛逆。此时，很多孩子无视家长、老师的教导，我行我素，因此得不到正确的教育，心理上出现问题。

很多对孩子的成长寄予厚望的父母只重视子女的学业成绩，不关心子女的心理健康，薄弱的心理教育直接影响了孩子与父母的关系，给孩子心理造成压力和阴影。

个别家庭还会在面对孩子叛逆行为时，采取粗暴简单的"棍棒教育"，不能及时指导和帮助孩子解决成长过程中的难题。

"着重智轻德"、"重身体锻炼轻心理保健"的误区，使得孩子只有健康的身体，却没有健康的心理，抗挫能力弱、情绪容易失控、常常感到自卑和学习能力差等等。

心理不平衡会导致孩子做出极端的事情，造成不可挽回的后果。

健全的人格、健康心理素质与身体健康一样关键，缺一不可。因此，家长要重视孩子的心理健康教育。

培养心理健康的孩子，家长可以这样做：

• 尊重孩子的需求和感受

小到日常的吃饭睡觉的点滴小事，大到学习就业方向的选择，孩子都会有内心独特的想法和需求。家长要做的是尊重孩子的心理需求和心理感受。

很多时候，孩子之所以会心理崩溃，是因为生活中处处受限，自身的需求和意愿都被剥夺，感到自己是"笼中之鸟"，时时被控制，所以对生活产生绝望之感。

孩子的想法是很稚嫩的，但这并不意味着一切应该顺从大人的意志。"你不许……"、"你要……"、"你必须……"等等命令都会使孩子失去了对人生的操控感。

即使对很小的孩子，父母也不应强迫他做自己不愿意做的事情，而应当尊重孩子内心的声音、倾听孩子的意见，给予孩子个人自主权，让孩子在自由的环境中完善个性，以此作为教育的信条。

• 有效陪伴，珍惜父母的"有效期"

"有效陪伴"的概念可以有两层，分别为示范和引领。

"示范"的意思就是身为父母，要以身作则，给孩子树立一个好的榜样；第二个层面的有效陪伴在于"引领"，家长引导孩子学习梳理情绪，培养积极乐观的心态。

"有效陪伴"是要和孩子有互动，有交流，包括眼神的交流，语言的交流，情感的交流，心灵上的交流。不能流于形式、敷衍了事，用心去陪伴。

陪伴缺失会造成孩子成长的人格缺陷，在孩子发展的关键时期，如果没有父母的参与，对孩子来说，是一生都无法弥补的遗憾。

而"有效陪伴"可以极大地促进亲子之间的情感发展，时常与父母在一起生活的孩子长大后更富有同情心，心智也更为健康。

• 培养孩子自我价值

孩子有"自我价值"，才会自尊、自信。

父母可以利用各种机会帮助孩子获得他们能够掌握的能力，让孩子具备更多的能力，做一个有充足准备和价值的人。

此外，父母要尽量让孩子独立解决问题，可以设计一些能促使孩子成功的情境、耐心地让孩子完成其力所能及的活动，不加以干涉或包办代替。

令孩子感受到成功的滋味，培养孩子的自我价值，让孩子知道他是一个有价值、有能力的人，这也有利于拥有积极乐观的情绪和心态，更顺利抗压抗挫。

常常被确认、表扬、鼓励的孩子，能更快建立起自我价值感。孩子感觉到自己是被爱的、被接受的、被喜欢的，才会有继续生活、努力生活的理由。

心理健康指的是孩子有自尊心，有自我价值感、能保持人格的和谐完整，有积极向上的个人价值观。心理健康与身体健康同样重要，父母要注意预防孩子心理出现问题，并加以积极的引导，才能培养拥有健全人格和健康心灵的宝宝。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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