有四种食物是升糖王,一定要管住嘴,否则胰岛素都没有用

文 / 健康之光芒
2021-03-24 20:46

糖尿病是代谢性的疾病,在治疗上没有特效药,一旦患病就需要终身服药,注射胰岛素。身体中血糖含量高到一个点的时候,身体上会出现异常的症状。糖尿病本身不是什么可怕的疾病,只需要控制好血糖值即可,如果血糖一直处于偏高的状态,长期下去可能会带来很多的并发症。所以,在控制血糖上要学会调理,饮食和生活都需要注意。

平时血糖若是控制的不好,就会引起各种问题,造成一些并发症的发生,如眼病、血管疾病、神经问题等,对身体的伤害是非常的大。那控制血糖,主要就是控制好饮食,对于一些易升糖的食物,最好是不要吃。

有四种食物是升糖王,一定要管住嘴,否则胰岛素都没有用

1. 水果

我们都知道常吃水果对身体后,但是对于糖尿病患者来说,有很多水果是不能吃的,如荔枝、香蕉、芒果、红果、蜜枣等,这些水果中的含糖量是比较高,不适合糖尿病患者食用。若是食用是很容易导致体内的血糖升高,对身体造成不利的影响。若是想要吃水果,可以选择一些低糖的,如青梅、桃、苹果、猕猴桃、杏子等,这些水果是比较适合糖尿病患者食用,但是也要控制量,不要吃太多。

2. 淀粉类主食

我们平时吃的淀粉类的主食,如米饭、面包、面条等,这些食物中最多的就是碳水化合物。在体内消化的时候,是会提升人体的血糖含量,使其发生波动,但跟体内的血糖升高时,就会促进人体进一步分泌胰岛素,就会使得体内消耗过多的胰岛素,对身体是非常的不利。

所以糖尿病患者在食用主食的时候一定要注意了,要控制淀粉类的主食摄入,可以搭配一些粗粮,粗粮中的膳食纤维比较丰富,能够抑制人体热量的产生,延缓消化速度,有效的缓解血糖升高的情况。

3. 烟酒

烟酒对于人体的伤害是非常的大,香烟进入身体后会降低胰岛素的敏感性,使得血糖水平升高,烟草中的烟碱会刺激到体内的肾上腺素分泌,进入使得血糖升高,对糖尿病患者是非常的不利。酒精对人体也是非常的不利的,若是正在服用降糖药的患者,还喝酒,那只会降低药性,并且对身体也是非常的不利。可能会出现心慌、气短的情况,严重的可能会导致昏厥,损害健康,所以糖尿病患者一定要注意戒烟酒。

4. 粥类

很多人喜欢喝粥、或是细一些容易消化的食物,这些食物对于正常人来说,确实是很有好处的,但是对于糖尿病患者来说,却是不利的。因为这些食物在熬制的过程中,将里面的纤维素已经大大的降低了,没有纤维素的阻碍,食物消化的就会快,是很容易引起血糖升高的,所以对于糖尿病患者还是要注意了,不要吃太多易消化的食物,在喝粥的时候,适当的搭配一些难消化的食物,起到一个中和的作用。

糖尿病的人群在平时的生活中一定要控制好自己的血糖值,饮食上需要注意少吃些高糖,高脂,高盐含量的食物,尽量选择些粗粮,杂粮,还有些含钙和硒的食物,比如黄豆,芝麻,香菇等,能够帮助你调节血糖。每餐饭吃到七分饱,可以遵循少吃多餐的原则,能够减少并发症,降低血糖。