糖尿病友血糖低到多少最危险？这些习惯您一定要有！
今天看到一位糖友留言：“我昨晚2点感觉大汗淋漓，就吃了点苹果和饼十，马上测血糖是4.3，属正常范围，请问糖尿病人为什么会出现这种情况？”
从这位糖友的留言看，他是懂一点低血糖知识的，所以他知道出大汗就极有可能是低血糖，但是却懂得不多，只是吃了一点苹果和饼干，幸好他的血糖是4.3，如果是3.9以下就十分危险，因为他吃的苹果和饼干升血糖太慢，如果是严重低血糖将成致命打击！今天我就给大家讲讲这方面的知识：
一、血糖到多少算低血糖？
成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L即可以称为低血糖。但是我们建议糖尿病人血糖不要控制的太低，如果过低就容易发生低血糖，像以上的糖友说他4.3，还是有点低了，而且他是吃完马上测血糖，测血糖的时间也不对，并不是反应的吃了东西以后的血糖值！
二、低血糖除了出汗，还有什么症状？
低血糖主要有以下表现：饥饿、发抖、出汗、心慌、虚汗，脑晕，心跳加快，眼冒金星，颤抖，饥饿感，无力，手足发麻，说话含糊不清，烦躁，性格改变，不友好、定向障碍，癫痫发作，头痛、昏迷。
还有以下表现很可能被忽视：舌根发麻，说话不清，答非所问，烦躁，不理人，意识模糊，平时举止端庄，忽然衣冠不整，无缘无故打架，行为与习惯发生改变。
三、低血糖自救应该喝或吃什么最好？
低血糖眩晕一般较轻，病人神志清醒，可用白糖或白糖25～50克，用温水化开喝下，10多分钟后症状即可消失。发生低血糖神志不很清楚时，最简便的方法是将葡萄糖粉或普通红、白糖，放在病人口颊和牙齿之间，使其溶化咽下。如病人还能吞食东西，则可将糖调成浆糊状，慢慢咽下。要特别注意，对昏迷的病人，要尽量避免喂食。因为食物可能会被吸入肺中而引起肺炎或肺不张。如服糖10多分钟后仍未清醒，就必须送医院救治。
低血糖时要选择那些能够快速升高血糖的食物，如葡萄糖，能够迅速被胃肠道所吸收，使血糖能在短时间内升高，纠正低血糖状态。目前市场上有专门的葡萄糖片出售。不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可乐＞果汁＞葡萄干＞牛奶＞冰淇淋＞巧克力。
值得注意的是，当出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物（如冰激凌）。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。另外，如果是服用α糖苷酶抑制剂治疗的患者，淀粉或者蔗糖将不能很快地纠正低血糖（这类药物会抑制碳水化合物断裂形成葡萄糖），因此最好选择葡萄糖。
四、糖尿病友低血糖如何科学解救
1、绝对卧床休息，迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解，而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此，应强调在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。
2、有条件的患者应立即用血糖仪进行测定，血糖小于3。8毫摩尔/升者，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁或半杯糖水或1汤匙蜂蜜或3～5块饼干（非无糖饼干）或3～4块方糖或2～3块糖果等。10～15分钟后，若症状还未消失可再吃一次。若症状消除，但离下一餐还有1个多小时，则加食一份主食，如1片面包、一个馒头、3至5块饼干等。如出现神志不清、突发昏迷等，家属应及早将患者送往医院。
五、糖尿病人防低血糖，良好的生活习惯太重要
1、糖尿病人少吃多餐
一天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。
2、糖尿病要均衡饮食
最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
3、糖尿病人平时增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。
4、平时多食谷类
大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。
六、糖尿病如何预防低血糖发生？
糖尿病患者尤其合并心脑血管疾病的老年病人，应注意预防低血糖的发生。
1.制定适宜的个体化血糖控制目标。
2.进行糖尿病教育，包括对患者家属的教育，识别低血糖，了解患者所用药物的药代动力学，自救方法等。
3.充分认识引起低血糖的危险因素：
①定时定量进餐，如果进餐量减少应相应减少药物剂量；
②运动前应增加额外的碳水化合物摄入；
③酒精能直接导致低血糖，避免酗酒和空腹饮酒。
4.调整降糖方案，合理使用胰岛素或胰岛素促分泌剂。
5.定期监测血糖，尤其在血糖波动大、环境、运动等因素改变时要密切监测血糖。
最后总结：糖尿病平时要多学控血糖的知识，还要学习预计低血糖的知识，血糖控制不要太低，偶尔稍高一点没事，但有时一次低血糖就让原来的控制结果前功尽弃，有时低血糖会让发生生命危险，所以这方面的知识太重要，糖尿病友的家人也要学习这方面的知识，以帮助糖友解决低血糖问题。
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