糖尿病，不吃糖就行？有些食物吃着不甜，却也会影响血糖，要当心

贫穷年代能吃上一块糖是一件可以开心很久的事情，现如今条件好了，好多孩子都因为吃糖将牙齿给吃坏了。不仅是孩子，很多成年人也因为吃得太嗨，将自己吃出一身病来。其中糖尿病就是最常见的。人们吃了太多甜腻，油腻的食物，常常暴饮暴食，导致身体不堪重负。

其实糖尿病并不可怕，只是因为不及时的控制的话，是会引起其它的一些问题，对健康的损害比较大，因此需要注意稳定血糖。对于这类人群的饮食，我们都知道要控制糖分的摄入，平时的甜点、高糖类的食物都是不能吃，以免血糖出现较大的波动，那是不是就少吃糖就行了？

糖尿病，不吃糖就行？

当体内的血糖过高时，首先要做的肯定就是少吃糖，对于一切糖类的食物都报以拒绝的态度，不能吃，这类物质食用过多，会引起血糖出现较大的波动，还会造成肥胖的出现，对健康的影响是比较大。不过要注意，不仅仅是少吃糖就行了，生活中的其他一些食物也需要少吃。

有些食物吃着不甜，却也会影响血糖？

1、

高盐食物，

现在的人，口味都是比较重，爱吃一些高盐的食物，如腌菜、咸鱼、咸肉、火腿等，这些食物中的含钠量是非常的高，身体中食入过多的盐分，会影响到血管的健康，不仅会是的血糖出现较大的波动，血压也会有影响，因此这类食物也要少吃。

2、

碳水化合物，

引起血糖升高，不仅仅是糖类食物，还有碳水化合物，主要是主食中含有的比较多，馒头、面条、米饭等精细的食物，这里面的碳水化合物是非常的高，对于血糖高的人来说，要控制食用，每天吃饭的时候，减少主食的摄入，可以选择粗粮为主食，玉米、五谷杂粮等，再搭配一点点精细食品，是有助于血糖的控制，避免餐后血糖升高。

3、

高油腻的食物，

人们都是喜欢出去吃饭，并且经常爱点大鱼大肉，这类食物中的脂肪含量是非常的高，人体食用以后不仅仅会引起血糖升高，还会导致脂肪堆积，引起肥胖，进而会使得身体出现各种问题，最好别多吃。减少出去吃的次数，多回家吃饭，以清淡的为主。

4、

辛辣刺激的食物，

现代人的饮食是丰富多样，爱吃一些辛辣刺激的食物，如火锅、麻辣烫、烧烤等，过于清淡的食物，觉得没有胃口。就这样的饮食习惯给身体带来了较重的负担，肠胃能力下降，导致食物堆积在身体中，不易被排出，引起排便困难的情况，这也是为什么现在的人容易出现便秘的一个原因。

经常食用这类食物，给血管带来的负担也会加重，血脂会升高，还有血糖会出现较大的波动，不利于控制，对健康有害无利，最好是别吃。

糖友们要提高警惕，并不是说只有甜食才含糖，而是要注意少食多餐，避免暴饮暴食。平时可以多吃点绿色蔬菜，饭后喝点降糖茶，像桑叶、玉米须、苦瓜片等都是非常好的选择。经常喝一喝可以让降糖变成一件轻松的事情。