糖尿病人的中秋节吃得好血糖还稳！请收好这份礼
但愿人长久,天涯共明月!
一、今天是中秋节，小编预祝大家中秋快乐！
先说怎么吃月饼血糖好：
糖尿病患者该怎么吃月饼呢？
月饼中的碳水化合物实际上也为糖类，包括葡萄糖、蔗糖、果糖及淀粉等。从化学结构上来说，葡萄糖属于单糖，淀粉为多糖，淀粉通过消化分解后可变为单糖。所以，就算吃了不含蔗糖的月饼，但因摄入了过多的其他碳水化合物，血糖也照样会升高。
糖尿病患者如果享用月饼，一定要考虑到月饼中的蔗糖或碳水化合物已经代替部分淀粉的热卡，所以应该少吃一些其他主食，以保证饮食总热卡不超量。
虽然合格的“无糖”月饼是靠甜味剂改善了味道，但这并不是说“无糖”月饼就不含糖，因为做月饼的淀粉本身就是多糖，一样会使血糖升高。另外，月饼中的脂肪含量普遍偏高，过多的脂肪在体内很容易转换为糖，且内脏脂肪堆积是产生胰岛素抵抗发生2型糖尿病的重要原因。因此，无论有糖月饼还是无糖月饼，糖尿病人还是少吃为好。
总之，糖尿病患者应尽量少吃月饼，尝一尝味道，感受一下节日的气氛就行了，因为月饼的热量远远高于一般主食，多吃必然导致血糖失控。月饼如果没有加糖，就很容易变质，为了保质作用，月饼生产厂家会添加更多的食品添加剂来达到保质效果，如果糖尿病患者过多地食用这些含有大量添加剂的“无糖”月饼，反而会增加肝、肾的负担，对身体造成更大的危害。
二、糖尿病人中秋节怎么聚餐吃饭血糖更稳？
国庆中秋双节来临，您是否已经对美味的团员大餐蠢蠢欲动了呢？
下面糖尿病同伴就告诉您怎么吃饱吃好又能稳住血糖！
为了防止血糖值在短时间内过度升高，需要将其维持在一定范围，糖友们只要了解适合自己摄入的热量，在吃大餐饱口福的同时不要超过这个数值，就能大大降低血糖飙升的风险。
糖尿病患者一天的饮食热量，是医生综合年龄、性别、肥胖与否、每日活动量、有无并发症等诸多因素制定的。
通常，男性每日需要1400-1800大卡的热量，女性需要1200-1600大卡的热量。下面介绍具体的计算公式。
摄入热卡量=标准体重×活动强度
由此可见，要计算每天饮食你能吃多少，就需要标准体重和活动强度两个条件：
1、标准体重：
我们如何得知标准体重呢？计算的方法有很多，我们介绍其中最为简单的一种：
标准体重=身高（cm）-105
2、活动强度：
摄入热量的另一个条件是活动强度。每个人的工作性质、运动喜好不同，每天所需要的能量也随之改变。
对成人而言，每天每公斤体重大约需要25-30大卡的热量。通常，体型胖的人和老年人我们多采用25大卡，体型瘦的人可以采用30大卡。
另外，还需要根据劳动强度的不同而作出的饮食热量调整，我们整理了不同活动强度的人可以摄入的列表：
掌握了计算公式，我们来举个例子尝试实战计算一例患者的热卡量：身高170cm的老主任，日常工作是坐在办公桌前做文书工作，体型有些胖。
首先，我们套用标准体重公式求得标准体重，其值为：170-105=65。即该患者标准体重为65Kg。
由于该患者日常工作不需要怎么走动，属于轻体力劳动者，每天每公斤体重需要的能量级别为25-30大卡。再者，考虑到该患者体型偏胖，我们可以选取较低的能量级别，每公斤体重予以限制25大卡的能量。
这样计算得到：65×25=1625。最终该患者每日能摄入的能量需求为1625大卡。
就这样，您也不妨试试计算自己每日的能量需求。计算的结果可能会与医生的推荐热卡量有少许差别，那可能是因为医生还考虑了您的年龄和体型等其他因素。
所以，双节期间，根据自己每天能吃多少的数值，在餐桌的美味佳肴中挑选搭配，就可以一饱口福啦！（对每种食物的热量不了解的话，可以上网查查“食物热量”或是翻翻《中国食物成本表》噢，只要记住常吃的食物就方便心中有数啦）
小提示：吃完大餐后半小时不妨与家人出门散步快走，配合一定强度的活动量能让您餐后的血糖更加稳定。
三、糖尿病人过节，给送什么礼物最好？
1、鲜花水果
送捧鲜花，看各种病人的标配。（注意是否花粉过敏）
送些水果，推荐糖尿病患者适量吃水果，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质和多种抗氧化物质，而这些营养素对于保证糖尿病患均衡营养是有好处的。
但前提是血糖控制的不错（糖化血红蛋白在7%以内，空腹在7以内，餐后在10以内）且吃东西能适量，知道什么叫食品交换份。
如果要看的属于这一类人，建水果送维生素丰富含糖量低的草莓、人参果、樱桃、柚子、橙子、芒果等，避免西瓜、火龙果、香瓜、凤梨。（当然，每个人都有差异，具体还需自行测试）。
2、茶叶
茶有多种营养成分具有保健作用，看望糖尿病朋友可以送绿茶和红茶。
绿茶中含有儿茶素，能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升；
红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效。
3、健身器材和装备
运动是最好的控糖手段，建议每天都适量的轻松运动，健身器材可以送自行车、跑步机、乒乓球拍、羽毛球拍等，还可以送运动手环等运动产品。
4、书籍
糖尿病五驾马车重中之重，糖尿病教育，所以送一本书也不错。比如向红丁教授、王建华医生写的书都很不错，通俗易懂，较为实用。
祝大家,过个美妙的金秋双节!
微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持)，进群学控糖技能