糖尿病身体越来越瘦怎样才能吃胖？看这篇文章就够了

随着我国老龄化人口的增多，糖尿病患者人数不断增长。糖尿病长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍，该病发病机理和精神因素、环境因素、遗传因素等多种致病因素有关。

糖尿病患者的饮食原则是平衡饮食，并且兼顾控制血脂、血糖、血压、体重等，用来防治并发症，具体表现为：

①树立科学的、有规律的饮食习惯：在满足每日所需要的热量之内保证饮食的结构均衡，荤素的搭配均匀；

②每日食量要八分饱，主食粗粮、杂粮搭配数量应要少，副食荤素搭配类型要多样化，尽量养成偏淡的饮食口味的好习惯，减少钠盐摄入；

③指导患者不挑食、不偏食，每日牢牢记住摄入各种营养成分及热量，每日饮食量在规划内，水果、蔬菜及各种吃食的总热量不能超过糖尿病患者规定范围，且不吸烟不饮酒，不能戒酒者尽量少饮酒，不可随便吃零食；

④相信科学，谨遵医生医嘱坚持用药，不要听信他人说的偏方土方，形成一个健康饮食习惯。饮食疗法是治疗糖尿病的基础方法，由于无法根治，因此糖尿病人需要长期坚持甚至终身听从饮食指导。

多数患者不了解饮食疗法的目的作用，不听医生的劝告，自己偷偷地增加副食，对主食限制，对副食不加限制，每餐进食食量相差较大，没有遵循营养均衡原则，导致饮食疗法失败。

糖尿病患者需要保持定期的，适当的运动锻炼，有助于降低血糖和血脂，减轻体重，减少药物的服用剂量，还要增强体力和体质。

因此根据患者不同年龄和实际病情制定个性化的运动方案，患者家属应当主动鼓励患者进行适当的运动，积极开展有氧运动，单纯性糖尿病患者选择运动强度为心率每分钟 120 次或以运动时感觉疲乏或气短的症状时的心率为限，运动方式选择练太极拳、交际舞、游泳跑步、打羽毛球等运动形式，或有节奏的全身运动。

中老年患者体力有限，每日运动时间定为1个小时，分为3次间歇性完成，每周运动 3 次，于患者餐后 60 min 后开始，避免在空腹情况下运动，遵循循序渐进的原则，在患者耐受度适应下逐渐增加运动量，若运动中发生出汗、无力、头晕等状况应立即停止，应量力而行，对于血糖＜15 mmol/L者，选择低中等强度的运动 ；

合并高血压患者要注意运动强度心率每分钟 100 次，针对性选择适合的运动项目，利用社区居民区健身器材锻炼；合并视网膜病变的患者不适合进行无氧运动。

所有糖尿病患者的运动都应循序渐进，持之以恒，不要轻易放弃，制定出可操作性的运动方案，制定合理目标，让患者坚持实施。

糖尿病患者应当在医师指导下按时按量地服用药物，保证用药合理，患者要了解服用药物的使用剂量、使用方法、适应证、禁忌证、注意事项及不良反应。

老年患者记忆力退化，患者家属可将使用方法和剂量标注在外瓶包装上，口服降糖药患者应严格掌握用药时间和进餐配合，按时按量服用药物，不能随意增减药量，若出现异常情况及时就诊。

采用胰岛素降血糖患者一定要准确掌握胰岛素注射技术，配合进餐时间保证用药的安全性和合理性，严格执行消毒杀菌，预防感染。注意及时更换部位，避免机体组织硬化导致胰岛素吸收不良，达不到理想的治疗效果，并注意防范发生低血糖不良事件。

同时患者要定期监测血糖变化，学会血糖自我检测方法，每日在家中可自行检测或由家人辅助检测，根据血糖控制情况定期到社区医院复诊，以保证用药治疗的有效性，时刻调整相关治疗方案。

综上所述，糖尿病患者的生活指导是对控制血糖意义十分重大，因此患者应当积极注意饮食、运动、用药。