20多年糖尿病不得并发症，她这么忙能做到，你也能！

糖尿病专家也是糖友

“我快71岁了，身体状态保持得不错！”5月初在一次发布会上，著名糖尿病专家杨文英教授第一次谈到了自己的病情和年龄。

对于一个糖尿病患者来说，得病20多年，年过70身体状态依然保持很好，几乎没有发生任何并发症，让人敬佩。

家族遗传性糖尿病

杨文英的母亲、外婆都是糖尿病患者。在她四十七八岁时，就发现自己的血糖也高了，已经进入了糖友的行列。

患病20多年里，杨文英虽然从事着繁重工作，每天工作时间达十几个小时，可身体状态始终不错。

她是如何做到的呢？

第一、乐观心态

不埋怨这么早就疾病缠身了，也不埋怨长期饮食调控带来的困扰。“我有时还在想，如果没有这个病，不去控制饮食，可能我现在就特别胖了或者可能有别的病了。”

杨文英不像其他糖尿病患者那样，这也不敢吃、那也不敢吃，而是什么都吃一点，但绝对不过分。

错误心态

1、焦虑、担心

有些糖友整天害怕、焦虑，甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖反而波动大。

2、消极、埋怨

先是怨天尤人，怎么自己的了这种病？XX怎么不得呀？不愿意面对，消极躲避，病情自然控制不理想。

3、不在乎

有些糖友一开始挺重视，严格管理饮食和运动。偶尔疏忽也没发现身体有明显变化，就慢慢放松，最后就是“该吃吃，该喝喝”。

第二、科学用药

“我有一个信念，如果今天出来没吃药，一般就不吃饭，把吃药当成生活的一部分。”

“我遗传的这种糖尿病胰岛功能不是特别好，所以就果断联合胰岛素治疗，已经十几年了，使得我的精力、体力特别好。”

坚持规律用药，她的糖化血红蛋白从没有大于过7%。

错误用药

1、经常忘了吃药，也不在乎，搞的血糖起起伏伏。

2、自己随意增减药量，血糖一高就自己加药，副作用增加、药物会提前失效。

3、看广告或随大流吃药，别人吃啥效果好、自己就买来吃。

4、担心胰岛素有依赖性，该用不用，导致并发症提前出现。

第三、高度重视并发症的防控

杨文英高度重视并发症的防控和监测，规律饮食、坚持用药对于避免、延缓并发症的出现起了至关重要的作用。

“糖尿病并发症也会遗传，截至目前我的病情不重、没有出现大血管病变等严重的并发症可能与遗传因素也有关。”杨文英说。

错误做法

1、不提前预防并发症，有了明显病症才去医院检查、治疗；这时候很多并发症如眼底病变、肾病已经到了无法逆转的中后期。

2、不重视监测，除了测血糖、量血压，别的检查项目几乎不做，不了解眼睛、心脏、肾脏等器官的病变程度。

每年必做的几项检查：

• 眼底检查每年2次、

• 足部检查每年2次、

• 肾脏检查每年2次。

第四、适当运动

杨文英的运动时间不多，但只要有空闲，她会选择散步。她说，与西方国家相比，从整体上来说，中国人的运动量是不足的。

杨文英呼吁，为了防控糖尿病，运动应成为一种习惯和乐趣。

错误做法

1、怕累、懒得运动，总觉得运动是受罪，懒惰、不愿意受累。

2、坚持不住、三天打鱼两天晒网，不是工作忙就是天气不好、心情不好等原因，运动往往半途而废。

3、早起空腹运动不科学，很容易造成低血糖；糖尿病人一定要在饭后半小时以后再去运动。

坚持是关键

对比一下自己和杨文英教授在用药、运动等方面的做法，或许你觉得并没有什么特别。

是的，她的每一个方法你都能做到；但坚持就是她患病20多年没有并发症的关键。

这不正是每一位糖友要认真学习的吗？

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