治疗糖尿病：别再乱花钱了，这样吃东西就能降低80%的治疗费

我们常说“病来如山倒，病去如抽丝”，是说疾病来时就像山崩一样迅速而猛烈，而康复却很慢，像从蚕丝里抽丝一样。

但是对于糖尿病来说，它的产生并不是一蹴而就的，而是日积月累的，被发现时，可能身体系统失衡已有一定程度。

疾病的治疗，花费极大，糖尿病需要检测、用药、手术等，对于个人或是家庭来说，都是一笔不小的费用。

然而，经过科学实验证明，饮食管理是糖尿病的基础治疗措施，它的重要性占我们健康的60%，与此同时，通过饮食治疗也可以大大降低治疗总费用。

美国的研究小组发现有1\4的糖尿病患者正在吃快餐或是不新鲜的食物，从而加重了他们的病情，相应地，也增加了治疗成本。

于是，研究小组邀请了18岁以上的2型糖尿病、HbA1c在8%以上、且饮食不安全的糖尿病患者加入一个用新鲜、健康食物帮助糖友的计划。

在计划期间，会为这些糖友们每周5天的时间内提供2次健康食品，当然，药师和医生们也会根据他们的营养状况和病症需求调整药物处方。

那么，一年以后，惊人的一幕出现了，糖友们住院率下降了快50%，平均糖化血红蛋白也降低了2%，治疗费用相应地下降了80%。

所以说，我们日常可以接触到的食物利用好了，是可以大大帮助我们治疗糖尿病的。

当然，通过食物治疗糖尿病也不是一件简单的事情，吃多少，该吃什么，我们还是得有明确的方向。

1、4点总体建议

第一，合理控制每日总热量摄入；

第二，平衡膳食，摄入的各种营养物质要均衡；

第三，制定饮食计划，每天定时定量（需要称重）吃饭；

第四，可少量多餐，避免血糖过高或过低，每天3-6餐。

2、4点具体措施

第一，摄入多种食物，以谷类食物为主，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。可以吃些谷薯类、蔬菜水果、大豆坚果以及畜禽鱼蛋等；

豆类和薯类控制在50-150g，蔬菜控制在300-350g，水果控制在200-350g，畜禽类控制在280-525g；

第二，饮食与运动相平衡，每周至少做150分钟以上中等强度的活动，每日可以进行6000步左右的身体活动;

第三，清淡饮食，控糖限酒。我们成人每天吃盐不能超过6g，油不能超过30g，糖不能超过50g;

第四，多喝水不是坏事，成人每天1500-1700ml即可，最好不喝含糖的饮料。

总而言之，目前为止，在国际上，饮食治疗依然是控制糖尿病最有效的理论五驾马车之一的好方法，希望看到这篇文章的糖友可以坚持遵循健康的饮食习惯。

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