糖尿病友控糖简单的5个要点 你能做到吗？

糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。因此糖友们必须加强血糖管理才能远离并发症，今天给大家介绍5个控糖的要点，希望大家能更好的控糖。

1、好的生活习惯。糖尿病的发生与生活恶习有很大的关系，得糖尿病后如果不改变生活习惯必加重病情，因此糖尿病友的生活必需有规律，饮食有节制，劳逸适度。2、香烟戒掉。吸烟对糖尿病是雪上加霜，与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。3、不要喝酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。4、控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。5、适当锻炼。运动是治疗糖尿病最有效的手段之一，而且是没有什么成本的，糖尿病友至少每天早、中、晚各散步30分钟，也可视条件开展其它健身活动。

以上5点简单而且很方便操作，希望糖友们能提高控糖的效率！