糖尿病怎样控制血糖？先从养胃入手！

怎样控制糖尿病？先从养胃入手！

糖尿病是目前一种比较常见的疾病，它由异常高的血糖引起的。胰腺分泌的胰岛素负责维持血液中的葡萄糖水平。当缺乏或生产胰岛素不足或不能正确使用胰岛素会导致糖尿病。得了糖尿病怎么办？目前糖尿病还不能根治，但它是可控的。想控制糖尿病，别只顾着吃药，得先养好您的胃！

控制糖尿病要从小事入手，最应该注意的就是病人的日常饮食了！

1. 从饮食中去除精制碳水化合物：精制糖可以提高血糖水平。苏打、白面包、饼干、糖和蜂蜜直接进入血液，并能在很大程度上提高血糖。

2. 吃低血糖的食物：糖尿病患者应该吃低血糖的食物，比如新鲜的蔬菜、核果（桃子、李子、樱桃等）、坚果、鳄梨、鸡蛋。除了可以控制血糖，也有助于减肥。瘦肉蛋白食品也是非常不错的选择，它们可以提供饱腹感，防止你偷吃零食。

3.增加纤维摄

4. 戒烟：与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。

5. 戒酒：酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

还有些糖尿病人认为自己血糖偏高，就可以不吃早饭，这也是非常错误的想法。研究发现，不吃早餐的糖尿病人空腹胰岛素水平偏高，这意味着病人容易感到饥饿，还没到下一餐身体就发出肚子饿的信号，这导致病人容易过量进食，很难控制血糖水平。糖尿病人若长期没有控制好血糖水平，可能引起并发症，包括影响眼睛视觉，产生白内障，严重则可能造成心脏病、中风、截肢和肾衰竭等。

说一千，道一万，先照顾好您的胃，糖尿病和它的并发症也自然不敢太放肆。不如从明天开始，三餐按时吃，少吃油腻高血糖食物，控制碳水化合物的摄入量，多吃低升糖指数的食物来维持饱足感，讲究食物的丰富度，这样又能控制糖尿病，又能健康生活，何乐而不为呢！