糖尿病人最适合喝哪些饮品？喝这几种水， 对控制血糖体重都有益

有很多人都说生活中的慢性疾病是吃出来的，糖尿病也是如此。实际上，吃是增加人们患糖尿病的原因之一，除了吃以外，还跟我们的日常生活习惯，喝的水有关。今天就着重跟大家说说糖尿病人群喝的事。

患了糖尿病以后，很多人都是对含糖的食物退避三舍。尤其是饮料，几乎所有的饮料自己都不喝，可大家不要太过于纠结了。谨慎一点是好事没错，但如果做的太过了，就未必是一件好事了。

在饮料这种饮品上，糖尿病患者可以抛弃市面上含糖的饮料，如果长期喝甜饮料，会因为其中的糖分跟盐分，两大破坏力非常强的调味品，影响糖友的血糖控制能力。但也不是所有的饮品，糖尿病患者喝了之后，都会升高血糖。对于茶水、牛奶或酸奶，糖尿病患者可以放心喝：

茶水也算是日常生活中常见的一种饮料，当然这里所说的茶水，并非是放了糖的茶饮料，最正确的做法是自己现沏的茶水，这样的茶水可以称之为地地道道的健康饮品。用这样的茶水代替其他的甜饮料，茶叶中的多种有益物质，还可以发挥它们的好处。

即便是不能够达到降血糖的目的，但对于身体健康来说也是有一定积极作用的。最重要的是，对于糖尿病患者来说，这样的茶水还没有热量，不用担心控制体重的问题。

另外，对于糖尿病患者有益的，还有一种饮品就是牛奶或者酸奶。有的人认为糖尿病患者不能喝酸奶，就是因为酸奶里面含有糖分，但如果又有乳糖不耐受的反应，那岂不是这两者都不能选择了。

实际上，不管是牛奶还是酸奶，都是糖尿病患者可以适量饮用的饮品。即使是对于乳糖不耐受的糖尿病人群，喝酸奶也是没有问题的。相比于其他的食物，或者是常见的精白米面主食，酸奶的热量低，蛋白质含量高。最重要的是，酸奶中的乳酸成分，还有利于糖尿病患者控制餐后的血糖。

在哈佛的一项调查上还发现，平时有喝酸奶习惯的人，跟没有喝酸奶习惯的人相比，罹患二型糖尿病的风险还要更低一些。所以，糖尿病患者可以放心的喝酸奶。当然，如果你对乳糖没有什么反应的话，牛奶跟酸奶都可以选择，看自己的喜好即可。

各位朋友，你有喝酸奶跟牛奶的习惯吗？认为糖尿病患者，可以喝哪种饮品？不妨在下方评论中留言，说说你的选择。