褚老糖尿病依然活到91岁，有啥好方法？

作者：徐峰 来源：糖医会客室

得了糖尿病，它就成了你换不掉的邻居（搞不好它就是你门口的野蛮人），如果它每天在家里开party，半夜不睡，又占你们家门前空地，脏水到处泼，你是每天跟它吵架，还是去了解它，说服它，让它跟你好好相处呢？很难是吗？但最无奈的是，你搬到哪，它就跟到哪。连叱咤风云的“烟草大王”、70岁开始创业“褚橙”的神人最终都敌它不过。

褚老先生去世了，享年91岁。他老伴儿在电话中提到他糖尿病好多年了，好多并发症。言下之意，如果没有这些并发症的话，他能活得更长久。

糖尿病确实是这样，绝大多数糖尿病病友不是因为高血糖离世的，而是因为高血糖以及血脂、血压异常，“合伙”导致的各种并发症而离世。其中最要命的是心脑血管并发症，60%以上的糖友敌不过心脑血管并发症。

这是一个不可避免的残酷现实吗？并非如此。

很多糖友糖尿病达到50年以上，没有明显的因为糖尿病而带来的并发症，在这期间他们的血糖控制得很好，同时也受益于通过饮食管理和适量运动，保证了血压、血脂、体重等影响健康的因素都在合理的范围。

所以，重点的是要把血糖和相关的代谢指标控制好，高血糖是一个提醒，告诉我们自己对自己照顾的不够。我们该怎么照顾自己呢？

出现高血糖之后，我们就要开始做二级预防了，所谓的二级预防就是避免血糖持续升高，引起各种并发症，比如视网膜病变、肾脏病变、心脑血管并发症、糖尿病足病等等。我看到“好糖友俱乐部”做的这个并发症的图很有趣，借用一下。

成功控制好血糖等指标，预防各种并发症，动念不难，执行难，这是一个长期的工程。依目前的经验和现实，许多人二级预防做得并不好，于是就要进入下一步。

在血糖长期不能得到有效控制的时候，就可能出现多种并发症，这时我们就需要做第三级预防了，所谓的三级预防就是避免因并发症加重，导致残疾或者死亡这些我们不愿意看到的后果。

褚老先生的病情也有年龄和操劳的因素，以他能接触到的医疗资源，在用药方面应该不成问题，差别可能就在生活方式上，比如饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯等方面是否还有干预的空间。

逝者已矣，我们不做揣测，只是我们为了自己健康，不要再推脱不做这些努力吧。

其实糖尿病留给我们去做预防的时间窗是很足够的，但因为在糖尿病并发症没有发作之前它是一个比较温柔的疾病，所以很多人不痛不痒，不会想着去做各级预防，甚至也不觉得高血糖是个事儿，于是错过了这个时间窗。

很多人就吃亏在

错过了各阶段预防的时间窗！

也许有网友留心到我们没有说一级预防，其实一级预防是指预防糖尿病。肥胖、40岁以上、有家族史、压力大的人，尤其要注意一级预防，减轻体重就能让你离糖尿病更远。

健康管理跟经济管理有时是相通的，管理学大师德鲁克说过的一句话。有人问他，总被各种问题困扰怎么办。快90岁的德鲁克回答说，等你到我这个年纪的时候，你的身体会到处都是问题，你要学会和问题共同生活，而不是把问题干掉。

对糖尿病也是这样，你不搞定门口的野蛮人，他就会搞定你，还是我们搞定他为好！！

越来越多的专家在提逆转糖尿病，糖尿病发病1年内，逆转的可能性在70%以上，之后递减，但一定程度上的逆转差不多都是可以实现的，也就是说，对于您来讲，一定有很多招数还没有用到这个野蛮人身上，您觉得有哪些招数呢？