女性远离糖尿病的方法：三八节关注女性健康

作者：中华糖友杂志

一年一度的“三八国际女神节”到来啦，杂志 提前祝所有女神们节日快乐。俗话说 女性能顶半边天，的确，女性实在太伟大了，伟大的同时也必定付出更多的艰辛，因此，这个社会需要更多的力量来关注、关心、关爱女性！

目前全球女性糖尿病患者超过 1.99 亿，预计到2040年这一数字将增加到 3.13亿，越来越多的女性在承受着糖尿病带来的身与心的双重痛苦。遗憾的是，糖尿病危害如此严重，却没有多少人引起足够的重视。恰逢女神节，杂志 今天就来说道说道！

不同时期女性患糖尿病表现不同

青春期与糖尿病

众所周知，糖尿病和肥胖有着直接关系，根据临床调查发现，很多女性患2型糖尿病或者妊娠糖尿病，都是青春期开始 不注重控制体重 就埋下了祸根。一些女孩为了控制体重会过度控制饮食甚至会使用催吐等方法来减肥，这样容易造成患者饮食紊乱和营养不良，非常不利于血糖控制。

胰岛素糖是糖尿病治疗的有效手段，但是存在副作用，其中之一就是体重增加。有些处于青春期的女孩为了控制体重会漏打或少打胰岛素，虽然这是大家都可以理解的事情，但是如果少打胰岛素，不能控制好血糖，会容易出现并发症。

避孕期与糖尿病

女性糖尿病患者由于月经紊乱、肥胖以及多囊卵巢综合征等问题，可能会降低受孕几率，所以一些糖尿病患者认为她们的受孕几率较低，不需要做避孕工作。但实际上，女性糖友经过糖尿病治疗后，受孕几率会相对增加，而如果没有采取避孕措施，很有可能会受孕。女性糖友只有血糖达到受孕标准才可以怀孕，这种意外怀孕容易造成胎儿畸形，这对孕妇和孩子来说，都是灾难性的问题。所以女性糖友日常也要做好避孕措施。

妊娠期与糖尿病

据统计，有2%~8%的女性会出现妊娠期糖尿病，尤其是24到28周的时候。妊娠糖尿病是女性糖尿病的一种，主要是因为在妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退，所以出现糖尿病。妊娠期糖尿病不止危害女性身体健康，还可能透过胎盘，危害胎儿健康，导致胎儿出现胰岛素血症、巨大儿、新生儿低血糖等。

更年期与糖尿病

女性在41岁~60岁之间会进入更年期，这个阶段的女性卵巢功能减退，雌激素和孕激素分泌水平降低，整体新陈代谢都会改变，其中包括糖代谢和脂代谢，严重者甚至影响到神经功能。

而人体内的血糖调节以激素调节为主，神经调节为辅，若这两大系统都因此受到影响，势必会引起血糖波动。再加上更年期女性更容易发胖，加重胰岛素抵抗，胰岛素分泌不足，十分不利于血糖代谢平衡。

不定期体检也是导致女性糖尿病比例增加的原因，因为糖尿病早期症状并不明显，等到发现的时候，已经患病很久了。

不同时期做好预防糖尿病的准备

糖尿病的症状和并发症都会给人们的健康带来很大的影响，而女性朋友由于特殊的生理，会出现比男性更多的症状，因而女性朋友在不同时期可以做好糖尿病的预防。

1.青春期监测月经

女性在青春期时会受到许多外部环境的干扰：首先，学业的压力使很多女孩会借助甜食减压。其次，相比于男性，女孩子“天生”对运动没兴趣。长此以往可能引发肥胖。有报道称，女性10岁以前患糖尿病，初潮可能延迟。而严重的糖代谢紊乱易造成停经，降低日后的受孕率。

需要提醒的是：女性糖友在月经期，血糖会明显波动。一般在月经前和月经期，血糖升高3—5天。因此在行经前几天应少吃多餐，但不要擅自改变药量。

2.妊娠期饮食合理搭配

为预防糖尿病，孕妇应更加注意自己的正常生活。在饮食上，尽量少吃每餐，多吃多餐，控制糖的摄入量，不要吃太多脂肪。运动，锻炼更多肌肉，但不要做太多运动。在生活中，保持愉快的心情，让心情放松，控制压力，因为长期压力，情绪会促进荷尔蒙分泌，使身体的血糖水平不稳定。

3.中年控制体重

女性在步入中年时，会引发一些高血压等症状，这时候也要对糖尿病进行预防哦。女性步入中年后，大都安居乐业，吃得好、烦恼少，“多进少出”容易囤积脂肪。一旦发福常会导致血脂代谢紊乱，引发糖尿病、高血压、脂肪肝甚至冠心病等多种疾病。

4.老年时重视体检

不定期体检也是导致女性糖尿病比例增加的原因，因为糖尿病早期症状并不明显，等到发现的时候，已经患病很久了。糖尿病易感人群和具有糖尿病家族史的人群应该定期检查血糖、血脂、血压、体重和尿蛋白。

总之，女人只有好好的爱自己，别人才能更爱你。

所以，任何一个年龄段女性都要重视自己的健康状态，因为冰冻三尺非一日之寒，疾病不是一天形成的，而是日积月累的结果，疾病不是发生在某一天，而是发生在每一天。

而且，越年轻越注重健康，那么付出的成本就会更低，年龄越大才开始重视，那可能要付出高昂的代价。

最后，祝福全天下的女神