3大因素或引起高血压，你占了几个？

血压一旦升高，变成高血压，就严重危害到我们身体的健康，并会出现一系列的并发症，比如说:脑梗、心梗、血栓、中风、冠心病等等。而引起高血压的因素有哪些呢？

因素一、饮食不规律

病从口入，这是每个人都知道的道理，如果长期饮食习惯不好或者饮食不规律等，都是引起高血压的诱因。像有的人喜欢吃过咸的食物，如果长时间摄入过多的盐，就容易造成高血压。还有一些人喜欢吃高胆固醇，高油脂的食物，这些也容易引起高血压的发生。还有一些人嗜酒如命，这也容易引发高血压。

因素二、肥胖

据相关研究证实，身体肥胖也是引发高血压发病率的因素之一。这是因为肥胖人脂肪多，引起动脉软化，并且还有脂肪组织内微血管的增加，形成血流块量添加，从而容易导致高血压的形成。

因素三、年龄问题

岁月催人老，随着年龄的增长，身体的各个器官都会慢慢衰退。而血管壁也会变得越来越脆薄，这样血管就很会容易出现堵塞或者异常，从而导致血液的不流通，就容易导致高血压疾病。

高血压每一年都有上升的趋势，并且有年轻化的趋势，因此，大家要谨记这些高血压的诱因，减少高血压的发病率。

怎么样减少高血压的发病率?饮食调理是不错的选择。

苹果醋

醋的保健功效是人尽皆知的，而苹果醋的功效也是非常好的，尤其是对于一些慢性疾病患者，如果一天一杯醋，既降压又降脂，还能降低血糖。

苹果醋的营养价值是比较高的，还能够溶解我们身体当中过多的油脂、能够促进人体胆固醇含量的降低。因此，有一天一杯醋，降压又降脂的作用。

酸梅汤

酸梅汤有乌梅、山楂、甘草、陈皮、玫瑰花五味原材料制作而成。乌梅有补肝，益心脏和肌肉的作用；山楂具有消食健胃，降血脂的作用；陈皮具有促消化的作用；玫瑰花善于理气；甘草能调和众药，使它们更好地发挥药效，五者共同熬煮成酸梅汤，可以说是黄金搭档。

酸梅汤可以为人体排解油腻、阻止多余糖类转化为脂肪的作用。同时，还含有大量的膳食纤维、各种微量元素，在帮助人体排油降脂外也可以为人体有效补充各种营养。经常饮用酸梅汤，有降压降糖护心的功效。

黑苦荞茶

黑苦荞富含亚油酸、生物类黄酮芦丁、槲皮素、维生素等多种物质。其中芦丁这种物质可以保护胰腺组织，提高胰岛素外周作用，还可以抑制血管紧张素转换酶的活性，从而对高血压的控制和降压有着积极的作用；而槲皮素这种物质具有降低血压、血脂作用。黑苦荞还含有其他谷类作物所缺乏的硒，这是胰岛素细胞所必须的微量元素，能增加胰岛素分泌，还有着降低血糖的作用