≡
健康头条.健身
推荐
养生
中医
营养
女性
慢性病
儿童
心理
健身
防癌
男性
常见病
德国小伙坚持健身练出10块腹肌,从胖子到肌肉男,更有男性魅力了
文 / FIT健身联盟
2019-03-28 11:02
曼纳斯是一位来自德国的职业健美运动员,在健美界只要说到他的名字,大家首先想到的就是他腹部的十块肌肉。是的,你们没有看错,确实是十块肌肉,是不是觉得很羡慕呢?一般情况,那些健身的肌肉男最多也只能锻炼出八块腹肌,而且这八块腹肌也不是这么容易打造出来的,更别说是十块腹肌了。
在健身房,最常见的就是六块腹肌和八块腹肌,曼纳斯锻炼出了十块腹肌,所以,能引起这么多人的注意也不奇怪。不少人看到曼纳斯的十块腹肌,都说他在健身方面很有天赋,其实一个人能锻炼出多少块腹肌,并不是看天赋的,除了身体基础,重要的还是要付出努力。只要努力锻炼,打造出八块腹肌只是时间问题而已。
但是曼纳斯坚持健身打造出了十块腹肌,有一部分原因也是因为他身体素质比较强。锻炼出腹肌身材的前提是体脂率要足够低,可能还有不少网友不了解何为体脂率,体脂率其实就是我们体内的脂肪含量。曼纳斯为了打造健美的腹肌,他一天的时间有一半的时间是待在健身房训练的,如今锻炼出十块腹肌的曼纳斯,腹部不但看不到赘肉,而且用手能扯的起一层薄皮。
虽然说曼纳斯锻炼出十块腹肌,是因为他拥有基础的身体条件,但是没有后天的努力也同样锻炼不出腹肌身材来,归根结底还是要健身锻炼。曼纳斯刚开始健身打造身材的时候,并没有想过要锻炼出十块肌肉,八块腹肌已经是他最高的健身目标了。
曼纳斯只花了一年就锻炼出结实的八块腹肌,不得不说他真的很有锻炼的天赋,如果是普通人的话,至少也要花上两年的时间才能打造出这么健美的身材。
他每天进行高强度的体能训练,曼纳斯的体脂率越来越低,刚开始锻炼出十块腹肌的时候,连曼纳斯自己都被惊讶到了。别看曼纳斯现在肌肉这么发达,在接触健身前他还是一位喜欢吃零食的胖子,因为以前自己特别爱吃,所以身材慢慢才变胖的,自从健身锻炼出肌肉身材后,他感觉自己越来越有男性魅力了。
推荐阅读:
寿命长短与什么有关?钟南山提醒:4件事坚持做,离长寿会近点
文 / 健康的咪豆子
孕妇产后却不敢看孩子,医生令孕妇立即抛弃孩子,让孩子自生自灭
文 / 爱睡懒觉的小胖猫
这张流传多年的FBI测试图,实际是心理学家对其理论的说明
文 / 不被世界辜负
秋天用什么煲汤最好?3种蔬菜煲汤很美味!
文 / 潍坊印象
舌头颜色不正怎么办?
文 / 养生锦囊
“我怀孕了,老公要我打掉孩子,他还出轨我闺蜜...”
文 / 五星级妈妈
好玩又有趣的儿童齿科中心!我也要让爸爸妈妈带我去!
文 / 友睦口腔
口腔健康测试,如果九题全中,请自觉去看牙!
文 / 看雨听涛
最伤身的“早餐”被评出,榜首我们每天都在吃,原来我们被骗了好多年
文 / 健康智多星
原来这样吃可以去除体内毒素
文 / 海之声惠州旗舰中心
首页
养生
中医
营养
男性
女性
儿童
心理
健身
慢性病
常见病
防癌