糖尿病可以吃花生吗？有利也有弊，仔细看看

花生的营养价值非常丰富，有许多人都喜欢吃花生，而且花生的烹饪方式也非常多。但是有些人说糖尿病病人不能吃花生，但事实确实是这样吗？

花生具有很好的保健功能，里面含有丰富的蛋白质和维生素、钙、铁等营养物质，经常吃花生就可以补充这些营养物质，而且花生对于美容养颜延缓衰老也有一定的帮。吃花生对糖尿病人来说有好处也有不好之处，糖尿病人吃花生应该适量，不能多吃。

花生作为一种坚果类，里面富含非常丰富的脂肪酸和播饱和脂肪酸，可以非常有效的抑制脂肪和胆固醇的吸收，同时对于控制血糖平稳和保护血管都有非常大的作用。吃花生还可以起到抗氧化和抗炎性反应的作用，也就可以减少血管的损伤了。

可能大家都不知道，花生里面含有丰富的纤维素，糖尿病人适当的吃一些花生，也可以让体内的血糖变得更加有平稳，对于糖尿病人来说，花生也算是一种比较好的食物了。

但是花生也会影响人的血糖，花生当中的糖分虽然不多，但是油脂含量非常少，如果糖尿病人吃多了花生，每天吃的副食和主副食没有适量的减少的话，那么每天摄入的热量就会增加了，也会让人体的血糖有明显的升高的情况。

糖尿病人不是不能吃花生，只不过是要掌握度每天严格控制热量的摄入，如果吃了花生，别的食物当中就应该要尽量减少热量的摄入了，这样才不会让糖尿病继续发作。

对于普通正常的人来说，花生的营养价值非常丰富，经常吃花生还可以预防前列腺癌、乳腺癌，以及心血管方面的疾病。花生当中含有白藜芦醇，具有很强的生物活性，也可以抑制血小板的凝聚，对于预防心肌梗死和脑梗塞都有很大的帮助，所以正常人可以多适当的吃花生，但是糖尿病病人就尽量要减少花生的摄入。

糖友们不管是吃什么食物的都应该要多加注意热量的摄入，但热量已经达到一定程度之后，就尽量要少吃含热量高的食物了。