糖尿病的音乐处方,音乐对糖尿病有很好的保健作用

文 / AAA糖友空间
2017-07-04 21:26

音乐能舒缓身心,减低精神及情绪压力,改善心跳速率、血压及体温,调整人的大脑皮层与边缘系统的生理功能,从而调整了人体内部器官的生理功能,使音乐具有治疗糖尿病的作用。

音乐对糖尿病的保健作用

糖尿病患者普遍伴有不同程度的抑郁症,并且均造成血糖控制不佳。聆听音乐可以平衡人脑中多巴胺的分泌,使糖尿病患者心情舒畅,每天聆听,能够使患者更好的控制血糖。音乐能舒缓身心,减低精神及情绪压力,改善心跳速率、血压及体温,调整人的大脑皮层与边缘系统的生理功能,从而调整了人体内部器官的生理功能,到达控制血糖的作用。

糖尿患者的音乐处方

选择曲目的原则:

音乐节拍约等于人的心率,节拍太快会让人紧张,节拍太慢又让人产生倦怠感。

时间:

一个疗程一般为1~2个月,也可以3个月作为一个疗程。每周5~6次,每次约30分钟。

推荐曲目:

糖尿病忧郁者:可选择速度较快、有生机的《诙谐曲》,或是节奏快、旋律优美的《圆舞曲》《江南春》,以及舒伯特的《小夜曲》等,能使人逐渐摆脱忧伤悲观的情绪。

糖尿病身心劳倦者:可选择节奏鲜明、激情奔放的音乐,如《幻想曲》《锦上花》《假日的海滩》《矫健的步伐》等,以振奋精神、消除疲劳。

糖尿病失眠者:建议听听中国民族乐曲《平湖秋月》,或莫扎特的《摇篮曲》。

糖尿病并发冠心病者:要经常听平稳、柔情、优美的音乐,如《春江花月夜》、《二泉映月》《关山月》《小桃红》《我的祖国》《二月里来》《渴望》《月亮之歌》及《摇篮曲》等。这些音乐能消除精神紧张,可以放松身心,使人镇静,有催眠作用;还可消除烦躁不安感,调节呼吸和心律,对心血管系统有良好的调整作用,使血管舒张、血压降低,心脑血管血液供应得到改善,防治冠心病。

糖尿病并发高血压者:可以听平静舒缓、朴实自然的音乐,如《平湖秋月》《茉莉花》《谁不说俺家乡好》《洪湖水浪打浪》《友谊地久天长》等,还可以听门德尔松的《春之歌》等,这些都能减轻精神紧张,稳定情绪,有助于血压下降。最好每天坚持散步30分钟,一边听音乐,一边散步,效果更好。