想要从根本祛湿,还得借助三个方法,湿气不再有

文 / 丽达康
2018-03-12 13:15

中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。

外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态,多发生在夏秋之交,属六气之一。但这种气候或环境状态会使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病,对这些人来说,外湿便成为致病的因素,属六淫之一。内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。外湿与内湿虽有不同,但两者在病证表现上有共同的特点,且在发病过程中常相互影响。外湿致病,易伤及脾脏,使湿浊内生,而脾失健运,水湿停聚,又易招致外湿侵袭

总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。

如果不想因湿气积聚而导致身体生病的话,那么请避免做这三件事。

1、不控制情绪

不良的情绪会对健康造成很大的影响,如果不会控制自己的情绪,经常让自己变得易怒、爱生气的话,会导致肝脏郁结,使体内的气体交换出现阻碍,从而损伤自己的脏腑使其机能出现异常。

2、不补血

缺血是女性的通病。女性气血不足的话,会影响到女性身体经脉的运行,从而导致身体机能变得减弱。当脾胃功能变得动力不足时,会使体内的水分一直淤积在身体内部,如果一直排不出去的话,则会一点点加重体内的湿气。

3、睡眠时间不足

在中医角度来说,睡眠不够就是脾虚的症状,脾虚就容易产生湿邪,有些人睡不够后,眼袋特别深就表明此人脾虚严重。睡眠时间充足了也能让我们的身体更轻盈,工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

那么如何才能祛湿呢,很多人想到的就是通过食物,但是食物只是治标不治本,想要从根本祛湿,还得借助下面的方法。

早睡早起+运动

湿气能在体内聚集起来还是因为人体阳气不足,而阳气要通过睡眠和运动来补充。早上是阳气生发的时候,如果睡懒觉,就会抑制阳气的生发。晚睡的话则会伤阴,则阳弱。而运动的时候会出汗,直接就祛除了湿气,更是会疏通经络。

多晒太阳

每天站到太阳底下晒个15-20分钟,可以提振阳气,增强钙质吸收,提高免疫力,这些对祛湿都是有好处的。

多喝茶

冬菊火麻茶这款茶是按照《本草纲目》的配方搭配而成,用火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,莲子,甘草,砂仁,线叶金雀花等20种中药,按照精准的用量搭配,每日泡一两杯,坚持喝一段时间就能看到明显效果了。