生理期几天没胃口？一道简单早餐让人味觉重现，营养又方便

对于现在很多上班族来说，其实他们日常生活中很多时候都是不愿意吃早餐的，毕竟前一天所做的工作是十分的劳累，但是如果没有了这些营养的补充，会使得大脑当中的很多营养都缺失吧，所以当你稍微早起来配上一些粥品的时候，不仅简单，而且还可以让自己的身心变得更加的优异。

每一种粥呈现出来的方式都是不一样的，所以像今天我们所说的这道菜却拥有着补血益气的作用，虽然我们知道女生在月经几天都十分的难受，但是当你配合着红糖和黑糯米红枣一起来煮的时候却显示出更高的营养价值呢，不仅让我们的身心有了更好的化解，而且还会补充蛋白质等微量因素。

【菜名】黑糯米补血养胃粥

【配料食材】黑糯米200克红枣，适量红糖50克，清水约1000毫升。

【烹饪步骤】

1. 把准备好的黑糯米在水中清洗两遍，用清水大概浸泡25分钟左右，使之颜色变成紫红色，毕竟我们知道它里面所含有的天然花青素是十分的明显的。

2. 红枣因为天生里面还有好多枣核，所以这时候你需要用一些工具来把里面的枣核呈现出来。

3. 把家里面的锅拿出来分别放入准备好的食材放进去放入锅中。

4. 之后就是添加水分了，往里面放入准备好的水到炉火中，先用大火煮，至沸腾后改成小火继续煮，大概25分钟，当然在煮的过程中要搅拌多次，不然会呈现出粘锅的状态。

5. 等到粘稠之后，就把红糖放入进去继续搅拌，大概5分钟。

6. 待到红糖完全融化之后，便可以进行关火了。

7. 这样一道非常具有营养丰富的黑糯米补血养维胶是不是就完成了呢？当你早上不舒服的时候还是可以喝上一碗的。

【烹饪贴士】

1. 在准备食材中一定要切记知道黑糯米，还有黑米是不同的两种米，所以当你使用不同的，你进行煮的时候，他们当中的粘合程度以及成分和水是不一样的，所以一定要注意区分。

2. 在煮粥的过程中，我们知道红糖的味道是比较的甜的，所以你的口味与糯米进行镶嵌后的时候还是比较的明显。