心内科专家：查出糖尿病后，这3种食物，再“馋”也得扔掉！

调查数据显示，中国糖尿病成人患病率为10.9%，糖尿病前期的比率约为35.7%。也就是说，10个中年人群中，就有1个是糖尿病患者，而100个中年人中，就有35个是糖尿病前期患者。糖尿病的人数还呈现着持续增长的状态。

糖尿病义诊宣传进社区

糖分和脂肪食物摄入过多是糖尿病的主要诱因！所以对糖友来说，注意饮食是控好血糖的第一要务，这3种食物，再“馋”也得扔掉！

爆米花——“老炮儿”里的年味道

爆米花

无论是朋友之间的闲聊还是看电影，看电视，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，再加上油炸，就单单这2点就是糖尿病饮食上的禁忌。

皮蛋

松花蛋

松花蛋中胆固醇含量很高，糖尿病患者食用后会使血中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，容易诱发高血压、冠心病等并发症。松花蛋中含磷量也较高，这会加重糖尿病患者的肾脏负担，故应忌食。

炸鸡心

鸡心

鸡心含有对人体有益的镁、磷等矿物质，有养心、补虚之功效。但胆固醇和脂肪含量偏高，过量摄入会加重糖尿病患者的脂类代谢紊乱，促进脂肪转化为血糖，从而使血糖升高，所以糖尿病患者应少吃鸡心。

糖尿病患者，除了要忌口之外，这几种食物需要多吃，有助于降糖

健康早餐有机燕麦片在一个木碗

早餐喝一杯燕麦

糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。

中午喝一杯绿茶

日本今年研究绿茶里含有茶多糖，对糖尿病有特殊疗效，喝绿茶有降脂降压降糖的作用！在选择茶时，最好选择富含硒元素的茶，硒是保证人体免疫力的风向标，补硒可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度，常喝蒿坪毛尖可增强人体免疫力、还可有效降低血糖，预防糖尿病等。

春到茶山满坡香

泡蒿坪毛尖的水温最好控制在85摄氏度，泡茶有先投，后投的方法！蒿坪毛尖泡制后汤清叶绿、茶香四溢，蒿坪毛尖的茶叶比较嫩，建议使用后投法，先倒水，后投茶，保证茶叶的营养成份不被流失。

魔芋，魔芋软腐病，日本健康减肥食品

晚上吃一点魔芋

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重。