永州 | 你身边有糖尿病的亲朋好友吗？赶紧转给他们了解一下吧！

在两三年前我国的糖尿病人就已经达到了一个亿，听起来十分可怕，基本上每个家庭都有一个糖尿病患者，要知道得了糖尿病生活质量将严重下降。因为糖尿病人要忌口的食物很多，比如大部分的含糖量高的水果都不能食用。但是也有一些误区：不太甜的水果含糖量低，吃点没问题！以下这五种水果不太甜，但是升糖速度却像坐火箭！

第一种：猕猴桃

这种外表看起来像土豆，口感不太甜的水果经常被大家误会，因为不甜所以糖尿病人就把它当成了为数不多的可食水果。其实猕猴桃的升糖指数很快，它的GI值达到了52，跟香蕉的一样，是不是听起来很可怕。

第二种：芒果

芒果水分大，吃起来又一股清香，而且不是很甜。所以很多糖尿病人都喜欢吃一点，其实芒果的GI值是55，已经超过了香蕉，你还敢吃吗？

第三种：葡萄

俗话说酸葡萄，酸葡萄，大部分葡萄吃起来有点酸酸的味道。酸的水果GI值真的就不那么高了吗？葡萄的GI值是50，虽然比不上芒果和香蕉，但是升糖速度也不慢了。

第四种：菠萝

每次吃菠萝都要放进盐水里浸泡一下，如果直接吃很容易酸倒牙。那是不是这菠萝就能吃了呢？非也非也，菠萝的GI值要达到66，是目前介绍的这几种中最高的了！

第五种：火龙果

这种水果看起来不甜，而且很多胖胖的糖友还用它减肥。火龙果其实比较特殊，虽然它的GI值只有36，但是它的碳水化合物含量是水果中含量很高的了。碳水化合物也会转化成糖，这样升糖指数其实就很高了！

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来源：私享厨房