转氨酶超高怎么办？5个方法“横扫”转氨酶，给肝洗个澡

随着各种健康、养生知识的普及，很多人也树立起了不熬夜、不乱吃药、不暴饮暴食、常运动的日常养肝习惯，但我们生活的环境中有许多“不速之客”，它们可能轻易破坏我们的养肝“成果”，隐匿的、悄无声息的破坏着我们的肝脏。正是因为它们的隐匿性，我们多是通过体检才能知道，这时转氨酶已经超高了。

转氨酶是大量存在于肝脏中的一种酶，常用于判断肝脏受损的情况。当肝炎发展，肝细胞受损加剧的时候，转氨酶便释放到血液当中，造成体内转氨酶升高。

转氨酶超高怎么办？5个方法“横扫”转氨酶，给肝洗个澡！

1.戒烟限酒，不滥用药物

饮酒和滥用药物都会对肝脏中的肝细胞造成毒害，酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，直接损害肝细胞，使肝细胞坏死，加重患者肝脏的负担，不利于转氨酶高的病情的好转。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。烟中有非常多的有毒物质,在一定程度上会损害肝脏功能,抑制肝细胞的自我修复。所以转氨酶高者必须戒烟。

2.多食用菌类食品和鱼

多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，来提高免疫力。转氨酶高的患者也应该多吃一些高蛋白食物，促进肝细胞的修复与再生。鱼类含有丰富的蛋白且易消化，比较适合转氨酶高的患者食用。

3.定期复查

转氨酶升高的中度和高度人群，应及时治疗、定期随访，一般在用药后半个月、一个月、三个月复查肝功能，以配合医生合理调整用药。如果病情持续发展，预防不力最终要发展为肝硬化或肝癌，可见定期复查是非常重要的事情。

4.情绪要忌怒

中医认为，肝为“将军之官”，主怒，人在发怒时，走的是“肝经”路线，不利于肝脏健康。因此特别注意控制情绪，防止肝气郁结。中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快，否则肝气郁结日久，导致肝气过盛而伤害到肝脏。

5.卧姿养肝

养肝最重要的是，饮食和作息都需要规律。经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛，这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法，就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。睡觉最好能头东脚西，仰卧而睡。

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