糖尿病高危人群，降糖持久战，这些须做好！

随着生活水平的提高，糖尿病的发病率正在逐年增加。本病可引起全身各种严重的急、慢性并发症，导致眼、肾、神经、皮肤、血管和心脏等组织、器官损害，以至于最终失明、下肢坏疽、尿毒症、中风、心肌梗死等严重后果，威胁人类身体健康。

Ⅱ型糖尿病还有家族遗传趋向；肥胖是2型糖尿病的危险因素。因此，无论是儿童、青少年还是中老年，凡是体型肥胖者都要适当控制体重，及早减肥，将体重控制在标准范围内，可降低发病率。

遗传因素、饮食习惯的变化、肥胖、体力活动少和情绪紧张焦虑等都是糖尿病的致病因素。

在我国年龄＞45岁、有糖尿病家族史、患有高血脂症或高血压病、超重肥胖者、嗜好抽烟、有长期偏食习惯、有巨大儿生育史的妈妈等都为糖尿病高危人群，应及早检测血糖，肥胖患者尤应定期抽检血糖。

＞40岁和在怀孕过程中出现过高血糖的女性也要特别注意。从40岁开始要在每年的常规体检中加入糖尿病检查，对糖尿病做到早发现、早治疗。

高危人群不仅要测空腹血糖，还要测餐后血糖，因为餐后血糖不正常的人多半是糖耐量代谢异常人群，虽然暂时不是糖尿病患者，却是糖尿病患者的后备军，约有30%会变成糖尿病。年龄≧45岁或年龄＜45岁且有以下情况者，糖尿病的发病率明显较高，严密监测。

糖尿病的高危人群：

肥胖（体重不小于标准体重的20%）；

家族中有患糖尿病的一级亲属（比如父亲、母亲等）；

有妊娠糖尿病病史或巨大儿分娩史（胎儿＞4千克）；

高血压（≧140/90mmHg）；

高密度脂蛋白（HDL）≤0.9毫摩/升；

甘油三酯（TG）≧2.8毫摩/升；

曾有空腹血糖受损或葡萄糖耐量异常者。

糖尿病的预防：

1、不做糖盲

糖尿病是终身疾病，需要持久战。患者本人及家属都需要多了解些糖尿病的知识、危害、防止措施等。糖尿病病情是变化的，接受教育也是一个长期过程。

患者在了解糖尿病基础知识和治疗控制要求后，要学会自己测定血糖。掌握饮食治疗的具体措施和体育锻炼，了解使用降糖药物的注意事项，病情需要要掌握家庭自测操作血糖仪、胰岛素注射，在医生的指导下长期坚持合理的治疗。

作息规律，戒烟、酒，预防各种疾病的感染。

2、少吃一点

糖尿病患者须控制饮食，尤其是一些轻型糖尿病患者，若饮食控制得当，病情可明显好转，有的可基本治愈。不论哪种糖尿病，控制饮食也可减轻症状，还可以提高降糖药物的疗效，从而减少药物用量。

3、勤动一点

合适、有规律的坚持运动，将体重控制在健康范围内而不至于过胖，得病的机会就会减少。如果并发心脑血管疾病或出现严重微血管病变者，应按照具体情况做妥善安排。