茶水漱口真的能保护牙齿吗？| 常识

如果一个人从来不刷牙，牙齿会怎样呢？

一天去口腔医院洗牙，碰到一位一辈子不刷牙的老太太。医生给我只洗了15分钟，给她洗了3个小时，且满口是血。

其实古代人平均寿命很短，大部分人还没等牙掉光，已经走了。

古代人即使活得不长，也会用茶或盐来保养牙齿，特别是富裕家庭。

那这两种方法真的能保护牙齿吗？

盐

用盐水漱口，当时可以减少口腔细菌的数量。但是，盐水漱口后，细菌反而更易繁殖，因为盐水破坏了口腔粘膜，为细菌的迅速繁殖创造了条件。

倘若长期用盐水漱口，更会引发或加重牙龈炎和牙周炎。平时喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齿容易松动。

只有用生理盐水漱口，才能达到保护牙齿的作用，生理盐水的浓度是0.9克氯化钠/100毫升纯水。

茶

《红楼梦》中，林黛玉初进贾府，第一餐晚宴，小姐们先用茶水漱口，再饮清茶。

茶叶水漱口确实可以保护牙齿，因为茶叶含氟，少量氟可以促进牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。

然而，氟是一把双刃剑。

上世界80年代中期，在部分少数民族地区流行“饮茶型氟中毒”。

茶叶的氟含量是随叶龄的增长而升高的，春季采摘的嫩叶含氟量最低。而当地少数民族长期饮用的砖茶、边茶是用老茶和茶梗加工制成的，其含氟量是一般内地商品茶的100～200倍。

日积月累，当地少数民族出现氟中毒。

内地人通常饮茶茶品和方式不同于少数民族，很少发生饮茶摄入氟过量的问题。但劣质茶叶含氟较多，仍然不能忽视。

淡茶保护牙齿，浓茶、粗茶、苦茶伤害牙齿。

平时喝茶，以每款茶投茶5-6克、喝足20道来算，每天不超过4-5款茶。

护牙

我们每天在刷牙，并不能刷干净牙齿。

美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法，即使是牙科医生，也很难掌握。

用电动牙刷，也只能刷干净70%牙齿：四颗大牙（25、26、27、28）以及牙之间的邻面，最难刷干净。如果长了智齿（29、30、31、32），更难刷干净。

结合古人和现代人的生活，推荐一个护牙方案：

• 软毛牙刷+冲牙器或牙线，每日2次；
• 每餐饭后淡茶水漱口；
• 每年洗牙一次。

【常识系列文章】

关于蔬菜农药的真相 | 常识04

最便宜，恰恰是现代人最缺乏的营养素 | 常识

关于病毒和疫苗的常识

隔夜茶到底能不能喝 | 常识03

懒人减肥的终极方法 | 常识02

上火和降火的本质 | 常识01