糖尿病要防这些非药物原因让血糖升高

糖尿病的治疗，有些人经常有这样的疑问：我也按医生的方案治疗了，但是血糖怎么还高?这到底是什么原因呢？其实许多糖尿病人并不知道 ，糖尿病的治疗不光是吃药打针，生活的细节也会让血糖居高不下：

1、糖尿病人吃和越少血糖越好？

有的糖尿病人去医院看医生就故意少吃了饭，没想到第二天查出来的血糖，反而比平时正常吃饭升了两个点。后来经医生解释才知道，那叫反应性高血糖，因为吃东西太少了，触发了身体的自我保护机制，导致升糖激素释放，血糖不降反升。从那之后，他知道了合理饮食的重要性。

当身体处于饥饿状态，会导致体内升糖激素的持续释放，促使血糖越升越高，如此一来，胰岛被迫分泌更多胰岛素。如此经常这样，胰岛会因为过度劳累，而再度受损，血糖更难控制。

2、糖尿病人吃无糖食品血糖不高？吃多了血糖照高！

现在，市面上到处可见到无糖食品，听这名字“无糖”，所以有人认为糖尿病人吃了就血糖不高，所以有的糖尿病人就放开吃，结果吃完后血糖一下子升高了，这是怎么回事？升高了。

实际上，食品上虽然标上的是“无糖”，这里说的无糖是指里面没有加糖，但食物的制作依然是以淀粉为主，但是在制作时加了油，也有的为了口味加了奶油，吃多了同样会使血糖升高。也以吃无糖食品时也要算进当天饮食的总热量中去，而不能吃饭后再吃无糖食品，也不要在两餐之间放开吃。

3、糖尿病人不能喝饮料，全能喝“茶”饮料

医生经常给糖尿病人说不能喝饮食，所以糖尿病人也知道饮料含糖多不能喝，但有的糖尿病人就喝茶，如果喝喝自己冲的绿茶红茶还好，但有的糖尿人为了省事改善口味就就从超市买几瓶红茶、绿茶，结果喝完了以后发现血糖升高了!

这是因为超市里卖的塑料瓶装的红茶、绿茶、乌龙茶等，属于茶饮料，不能算作严格意义上的茶，里面含有蔗糖，糖尿病患者偶尔喝上几口并无大碍，可如果一瓶喝下去血糖肯定高，所以还是喝自己冲的茶为好。

4、为什么一紧张血糖高？

王先生近来由于生意不顺利，经常处于高压力中，也时常难以入睡，他发现这几天血糖也居高不下，即便是加了药量也还是降不下来，这是什么呢？糖尿病专家介绍说，这是国灰人体在身体处于高压力状态下会释放许多激素，导致血糖上升。比起 1 型糖尿病患者，这在 2 型糖尿病患者中更加明显。所以一定要注意释放压力，以小心过高的压力让血糖升高，糖尿病人敢不要因为糖尿病不能根治就有精神压力，其实只要好好配合治疗，糖尿病也没什么大不了的，只要把血糖控制好，也能健康长寿。

5、一出差血糖就高？为啥？

有的糖尿病人因为长途旅行和出差、生活环境突然改变、天气变化、季节更替等因素血糖就高，这是因为人体产生了应激性糖尿升高的重要因素，也有的人因为换地方自觉睡眠不好，也会对血糖波动有很大影响，所以糖尿病人要注意生活习惯改变对血糖影响，且不可只知道加药不知道改变生活习惯和行为。

微信公众号tnbtbzc(糖尿病同伴支持)