小长假，糖尿病人用好这些保健方法

清明节是中国的传统祭祖扫墓的节日，也正值春光明媚、万物复苏，是春游踏青的好时候。中医认为人体应遵循自然规律，顺应四时。根据季节变化，来调整自己的饮食和活动。而糖尿病患者在清明节前后却需要注意这些事情。

糖尿病患者别过“寒食节”

清明节前一两天为“寒食节”，有些地方还保留着禁烟、只吃冷食的习惯。但是提醒糖尿病患者春季饮食要温度适中。饮食应该以益气健脾，和胃养阴为宜，春季宜选用性温清淡可口的食物。

饮食总量控制，七八分饱，尽量定时、定量、定餐次，灵活加餐。保证适量饮水，尽量少喝饮料，不宜饮酒。推迟用餐时可先吃少许零食。饮食尽可能与平时接近。

外出旅游要做好应急准备

糖尿病患者在清明小长假外出郊游应该提前做好充分的准备。出行之前应到医院对健康状况进行全面评价，包括病情控制状况，尤其是血糖、尿酮、血压、心脏、肾脏、眼底、下肢和足部的状况。

春季的天气变化比较快，早晚温差大，外出旅游要多带件衣服，注意保暖、预防感冒。

随身携带糖尿病标识，内容包括姓名、地址、与家人联系方式、病情摘要等。旅行时一定要携带平时使用的治疗糖尿病及其合并症药品和应急用药。

此外，糖尿病患者外出旅游，要注意劳逸结合。糖友要随身携带饼干、饮料等应急小食品，打胰岛素的患者一定要做好胰岛素的保存，防止温度过高引起胰岛素变性。

不要过度悲伤

清明节是追忆逝者、祭祀扫墓的节日。糖尿病患者要稳定情绪，不要过度悲伤。外出扫墓最好有亲人陪同，随身携带应急药品和食物。

四类糖尿病患者不适合爬山1

糖尿病视网膜病变的患者，如果进行剧烈运动，会加重眼底病变。

2

有严重心脑血管并发症的患者不适合爬山，这种剧烈运动可能会引发中风、心肌梗死之类的疾病。

3

合并急性感染的患者，如肺部感染、发热、咳嗽、脚部感染等，以及严重合并症，如尿毒症、肾病等急性期患者也不宜登山。

4

病情控制不好的1型糖尿病患者。

以上糖友如果想要进行爬山运动，一定要遵循医生的指导。