糖尿病人忌讳的五大坏习惯，想远离糖尿病人的也得改！

糖尿病是一种严重的疾病，糖尿病会诱发严重的并发症，糖尿病患者要改掉抽烟饮酒的坏习惯，平时饮食不能吃得太饱，不能吃的太过于精细，少吃甜食，多吃些绿叶蔬菜，能够起到降血糖的作用，想要远离糖尿病，应该要改掉不健康的饮食习惯，平时也要加强身体锻炼，糖尿病人忌讳的五大坏习惯。

招惹糖尿病的坏习惯之一:抽烟酗酒

抽烟诱发糖尿病的原理相对复杂，最主要的就是它可能导致胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足、胰岛素作用减弱，从而导致糖尿病发生!而酗酒会导致人体内酒精含量超标，也会损害胰岛素功能，甚至引发胰腺炎，进而引起人体糖代谢混乱而导致发病!

招惹糖尿病的坏习惯之二:吃的太饱、太精细

要说诱发糖尿病的因素，不健康的饮食习惯这个因素首当其冲，尤其是吃的过多、过饱!这种不良饮食习惯会使人体的胰脏超负荷工作，很容易造成胰岛素分泌功能障碍，更容易诱发糖尿病。另外长期吃过多饱很容易让人变得肥胖，提高三高(高血糖、高血脂、高血压)的发病概率。

招惹糖尿病的坏习惯之三:睡得不够

一夜没有睡好，起床时你会觉得头晕眼花、思路不清，脑子像团糨糊糊。如果长期睡不好觉，你很可能受到高血糖的困扰。

招惹糖尿病的坏习惯之四:不爱运动

这就好比每个月的工资不花完，存折上的数就会增加一样。如果运动量小，一天的能量消耗不完，就会转化成脂肪和糖原存在体内，让人变胖。肥胖不仅会改变体型，还会引起「胰岛素抵抗」，增加 2型糖尿病的风险。

招惹糖尿病的坏习惯之五、只知道瘦身不重视肌肉

肌肉欠缺锻炼，是糖尿病高发的重要原因。肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就把食物转化的血糖消耗掉，血糖就会降下来。很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，也这个道理。

糖尿病人忌讳的五大坏习惯，不良生活习惯是造成糖尿病的主要原因，糖尿病的患者不仅要按时定量的服用药物，还应该要改掉不健康的生活习惯，并且要注意饮食禁忌，糖尿病的患者不宜吃太甜的食物，糖尿病患者要加强身体锻炼，选择合适的运动方式，糖尿病的患者药，维持健康的体重。